Що робити якщо чорніє в очах?

Що робити, якщо чорніє в очах?

Відчуття, коли “чорніє в очах”, може бути дуже неприємним і тривожним. Це явище, відоме як “візуальні спотворення”, може з’являтися раптово або поступово і бути пов’язане з різними причинами. У багатьох випадках, це тимчасове явище, яке не є серйозним, проте іноді воно може сигналізувати про серйозні медичні проблеми. Важливо знати, як правильно діяти у таких ситуаціях і коли потрібно звернутися за медичною допомогою.

1. Оцінка симптомів

Перше, що слід зробити, це оцінити симптоми. Визначте, чи є чорніння в очах супутнім симптомом інших проблем, таких як головний біль, нудота, втрата свідомості або порушення зору.

• Раптове чорніння: Якщо це відбувається раптово і супроводжується іншими серйозними симптомами, такими як сильний головний біль або порушення зору, це може бути ознакою серйозних проблем, таких як інсульт.
• Поступове чорніння: Якщо симптоми з’являються поступово, це може бути ознакою менш серйозних проблем, таких як переутомлення або тривале сидіння в одній позі.

2. Причини чорніння в очах

Чорніння в очах може бути викликане різними факторами. Деякі з них можуть бути безпосередньо пов’язані з вашим здоров’ям, а інші можуть бути результатом зовнішніх факторів.

• Гіпотензія (низький артеріальний тиск): Різке падіння артеріального тиску може призвести до зменшення кровопостачання до мозку, що викликає чорніння в очах.
• Зневоднення: Недостатня кількість рідини в організмі може вплинути на кров’яний тиск і спричинити тимчасове чорніння в очах.
• Перевтома: Довгий період безперервної роботи за комп’ютером, недосипання або фізичне навантаження можуть спричинити візуальні спотворення.
• Анемія: Низький рівень гемоглобіну в крові може призвести до зменшення кількості кисню, що постачається до мозку, і викликати чорніння в очах.
• Гострі захворювання: Деякі захворювання, такі як гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові) або мігрень, можуть також спричиняти цей симптом.

3. Що робити при чорнінні в очах?

Коли ви відчуваєте чорніння в очах, є кілька простих кроків, які можуть допомогти полегшити симптоми і зменшити їх частоту.

• Сісти і відпочити: Якщо ви відчуваєте чорніння в очах, спробуйте сісти або лягти в зручній позиції, щоб покращити кровообіг і зменшити навантаження на організм.
• Випити води: Переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість води протягом дня, щоб уникнути зневоднення.
• Зробити перерву: Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером або іншими екранними пристроями, зробіть перерву, щоб дати вашим очам відпочити.
• Перевірити артеріальний тиск: Якщо ви відчуваєте чорніння в очах разом з іншими симптомами, перевірте артеріальний тиск і за потреби зверніться до лікаря.

4. Коли звернутися до лікаря?

Якщо чорніння в очах повторюється часто або супроводжується іншими серйозними симптомами, такими як сильний головний біль, порушення зору, нудота або втрати свідомості, важливо негайно звернутися за медичною допомогою.

• Раптові або тривалі симптоми: Якщо симптоми тривають більше кількох хвилин або повторюються часто, це може бути ознакою серйозних захворювань.
• Супутні симптоми: Якщо ви відчуваєте будь-які інші симптоми, такі як порушення зору або мовлення, це може вказувати на невідкладний стан.

5. Профілактика чорніння в очах

Для зменшення ймовірності появи чорніння в очах важливо дотримуватися здорового способу життя.

• Правильне харчування: Збалансоване харчування, багате на вітаміни та мінерали, допоможе підтримувати нормальний рівень кров’яного тиску та загальне здоров’я.
• Регулярна фізична активність: Помірні фізичні вправи допомагають покращити кровообіг і підтримують серцево-судинну систему.
• Управління стресом: Техніки управління стресом, такі як медитація або йога, можуть допомогти зменшити ризик виникнення запаморочення.
• Регулярні медичні огляди: Регулярні медичні огляди допоможуть виявити і контролювати потенційні проблеми з артеріальним тиском або іншими захворюваннями.

Поширені питання про чорніння в очах

1. Що робити, якщо чорніє в очах після різкого вставання з сидячого положення?

Коли чорніє в очах після різкого вставання, це може бути наслідком ортостатичної гіпотензії, тобто тимчасового зниження артеріального тиску при зміні позиції тіла. Щоб запобігти цьому, спробуйте вставати повільно і спочатку сідайте на край ліжка або стільця, а потім повільно піднімайтеся. Якщо це трапляється часто, проконсультуйтеся з лікарем для перевірки артеріального тиску і загального стану здоров’я.

2. Як зменшити чорніння в очах при тривалому сидінні за комп’ютером?

Тривале сидіння за комп’ютером може призвести до втоми очей і тимчасового чорніння. Для зменшення цього ефекту дотримуйтесь правил гігієни зору: робіть регулярні перерви кожні 20-30 хвилин, дивлячись на об’єкти на відстані не менше 20 футів (близько 6 метрів) протягом 20 секунд. Використовуйте вправи для очей та забезпечте хороше освітлення в робочій зоні. Якщо проблеми зберігаються, зверніться до офтальмолога.

3. Які заходи слід вжити, якщо чорніє в очах після фізичних вправ?

Чорніння в очах після фізичних вправ може бути спричинене раптовим підвищенням тиску або зневодненням. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що ви добре гідратовані перед і під час тренування. Важливо також уникати надмірних навантажень і поступово збільшувати інтенсивність вправ. Якщо проблема триває, зверніться до лікаря для перевірки серцево-судинної системи.

4. Чи може чорніння в очах бути ознакою серйозного захворювання?

Так, іноді чорніння в очах може бути ознакою серйозних захворювань, таких як артеріальна гіпотензія, проблеми з серцем або судинами, а також неврологічні розлади. Якщо ви помічаєте, що чорніння супроводжується іншими симптомами, такими як головний біль, порушення зору або біль у грудях, важливо звернутися до лікаря для детального обстеження.

5. Які домашні методи можуть допомогти при чорнінні в очах?

Домашні методи можуть допомогти полегшити симптоми чорніння в очах. Перш за все, спробуйте забезпечити достатнє споживання води, щоб уникнути зневоднення. Використовуйте методи релаксації, такі як глибоке дихання або йога, щоб знизити стрес. Зробіть регулярні перерви від екранних пристроїв і практикуйте вправи для очей. Якщо симптоми не зникають або посилюються, обов’язково зверніться за медичною допомогою.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 08 08 2024. Поданий під Без категорії. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.