ЯКИЙ ЛЕГКОАТЛЕТИЧНИЙ СНАРЯД ШТОВХАЮТЬ

легкоатлетика – це одна з найбільш популярних видів спорту у світі. штовхання являє собою одну з дисциплін легкоатлетики, де спортсмени повинні штовхати різні види снарядів на якомусь при виконанні штовхання в залежності від їх ваги та вправности.

1. штовхання ядра

першою і, можливо, найвідомішою дисципліною в штовханні є штовхання ядра. ядро – це невеликий металевий снаряд, вагою 7,26 кг для чоловіків і 4 кг для жінок. спортсмени ставляться на спеціальну позицію, й переносять вагу з одного ноги на іншу, а потім штовхають ядро якомусь відстань. точність та сила є ключовими факторами в цій дисципліні.

2. штовхання гирі

штовхання гирі – це інша популярна дисципліна в штовханні. гиря – це важкий снаряд з ручкою, який спортсмени штовхають, використовуючи техніку та силу. вага гирі може варіюватися від 16 до 32 кг для чоловіків і від 8 до 20 кг для жінок. спортсмени повинні виконувати певні рухи та техніку, щоб штовхнути гирю на велику відстань.

3. штовхання молота

штовхання молота – третя видатна дисципліна у штовханні. молот – це важкий снаряд, зв’язаний з довгою мотузкою, який спортсмени крутять над головою та штовхають якомусь відстань. вага молота для чоловіків може бути 7,26 кг, а для жінок – 4 кг. важливо знати техніку та управляти молотом, щоб штовхати його на найбільшу відстань.

4. штовхання снаряду

штовхання снаряду – це дисципліна, де спортсмени штовхають важкий металевий снаряд якомусь відстань. вага снаряду для чоловіків може бути 15,88 кг, а для жінок – 4 кг. ця дисципліна вимагає високої сили та точності для штовхання снаряду якомусь відстань.

5. штовхання диска

штовхання диска – остання дисципліна у штовханні, де спортсмени штовхають важкий диск якомусь відстань. в диска чоловіків може бути 2 кг, а диска жінок – 1 кг. спортсмени повинні оволодіти технікою та силовими навичками, щоб штовхати диск на більшу відстань.

штовхання є фізично вимогливою дисципліною в легкоатлетиці, оскільки вона вимагає сили, техніки та спритності. цей вид спорту вимагає тренувань, постійної практики та вдосконалення.

для того, щоб стати успішним легкоатлетом, важливо приділяти увагу тренуванням усіх видів штовхання та вдосконалювати техніку.

тому, чи ви новачок або досвідчений легкоатлет, штовхання є важливою частиною вашої підготовки. він надає можливість покращити силу та вивчити правильну техніку штовхання різних снарядів.

загалом, штовхання різних снарядів вимагає фізичної сили, пружності, техніки та вправності. ці дисципліни легкоатлетики часто привертають увагу глядачів своєю високою професіоналізмом спортсменів та швидкістю переміщення снарядів.

отже, хочете вдосконалити свої легкоатлетичні навички? регулярне тренування усіх видів штовхання, концентрація та праця над своєю технікою допоможуть вам досягти успіху у цій грандіозній дисципліні легкоатлетики.

тепер, коли ви маєте більшу інформацію про різні види легкоатлетичного штовхання, ви готові розпочати тренування та досягти високих результатів. запам’ятайте, самостійність та постійна практика допоможуть вам зробити величезний крок досягнення ваших цілей. не забувайте про регулярні тренування та прагніть до вдосконалення своїх навичок. удачі на вашому шляху до великого успіху у легкоатлетичному штовханні!

часто задавані питання:

1. яка різниця між штовханням ядра і штовханням гирі?

2. яка дисципліна у штовханні найскладніша?

3. чи потрібна спеціальна тренувальна зала для штовхання?

4. чи можна почати тренування з штовхання з важким снарядом?

5. які переваги має використання штовхання як частини тренування легкоатлета?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 03 12 2023. Поданий під Блог. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.