СКІЛЬКИ ЧАСУ ПОТРІБНО ЧИСТИТИ ЗУБИ?
Здорові зуби та яскрава посмішка – це неабияка складова доброго здоров’я та відмінного самопочуття. Але чи знаєте ви, що правильна гігієна порожнини рота має велике значення? І одним з найважливіших аспектів правильної гігієни є чищення зубів. Але скільки часу потрібно приділяти цій процедурі? Давайте спробуємо з’ясувати.
Що кажуть фахівці?
Згідно з рекомендаціями стоматологів, обов’язкове чищення зубів слід проводити принаймні два рази на день – після сніданку та перед сном. Оптимальний час для цього – дві хвилини на кожне чищення. Таким чином, загалом, ви повинні приділити чотири хвилини на чищення зубів кожного дня.
Для чого потрібно дві хвилини?
Звучить трохи багато, чи не так? Але це цілком виправдано і має свої наукові обгрунтування. Упродовж двох хвилин ви здатні видалити більшу частину налітів та зубного каменю з поверхні зубів. Це також дає можливість достатньо довго очистити проміжні простори між зубами, які часто вимагають особливої уваги. Також, до двох хвилин чищення зубів розраховано на те, щоб увагу приділювати кожному зубу, а не просто мимохідь проходитися по всій порожнині рота.
Як чищення зубів впливає на здоров’я порожнини рота?
Правильне чищення зубів є необхідною умовою для здоров’я порожнини рота й, зокрема, зубів. Воно допомагає уникнути розвитку карієсу, захворювань ясен та інших проблем стану зубів. Чисті зуби не тільки виглядають привабливо, але й мають більшу міцність та меншу вразливість до збудників різних захворювань. Не дарма кажуть, що здоров’я розпочинається з рота.
Як правильно чистити зуби?
Для досягнення максимальних результатів варто розглянути деякі прості поради від професіоналів:
- Використовуйте м’яку зубну щітку та пасту з фтором для чищення.
- Чистіть кожен зуб окремо, проводячи щіткою м’якими круговими рухами зі зовнішньої та внутрішньої сторінок.
- Не забувайте чистити жувальні поверхні зубів, роблячи горизонтальні рухи.
- Очистіть також проміжні простори між зубами за допомогою нитки або зубного пилочки.
- Приділяйте увагу м’яким масажним рухам по яснах для поліпшення кровообігу.
Що відбувається, якщо ви не дотримуєтесь рекомендацій?
Якщо ви не чистите зуби належним чином та не видаляєте наліт, вже через кілька днів цей наліт може перетворитися в зубний камінь. Зубний камінь є твердим налітом, видалити який вдома неможливо. Для його видалення потрібна процедура чистки у стоматолога за допомогою спеціальних інструментів.
Висновок
Чищення зубів – це важлива і необхідна процедура для дбайливої догляду за зубами та порожниною рота. Два рази на день, протягом двох хвилин, ми повинні приділяти всю свою увагу та старання цьому процесу. Так ми зможемо уникнути багатьох проблем стосовно здоров’я наших зубів і зберегти гарну посмішку на довгий час.
Питання, які часто задаються про чищення зубів:
- Як часто потрібно чистити зуби?
- Чи є відмінність між пастами для зубів з фтором та без фтору?
- Що зробити, якщо ви помічаєте кровоточення ясен під час чищення зубів?
- Чи можуть варені пломби впливати на якість чищення зубів?
- Як дбати про дитячі зуби та вчити дітей чистити їх?
Опубліковано