ЩО НЕ МОЖНА ЇСТИ ПРИ ДІАРЕЇ?

Діарея – це часте та рідке виділення стільця, яке може бути досить неприємним і викликати дискомфорт. Ця проблема може бути наслідком різних факторів, включаючи інфекцію, споживання поганої якості їжі або непереносимість деяких продуктів. У такому разі, важливо звернути увагу на своє харчування та уникати певних продуктів, які можуть погіршити діарею. У цій статті ми розглянемо список продуктів, які не рекомендується споживати при діареї і надамо корисні поради для полегшення цього стану.

Заборонені продукти

1. Молочні продукти

Молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт, можуть бути важкими для перетравлення при діареї. Це пов’язано зі змінами в роботі шлунка та кишечника. Людям з діареєю рекомендується уникати молочних продуктів та перейти на легкозасвоювані альтернативи, такі як молочні замінники на рослинній основі.

2. Жирна та оброблена їжа

Жирна та оброблена їжа, така як фаст-фуд, ковбаса, соління та чіпси, можуть спричинити подразнення кишечника та погіршити діарею. Ці продукти мають низьку життєвий цикл, тому вони можуть подразнювати шлунок та кишечник, викликаючи діарею. Краще уникати цих продуктів під час періоду діареї та замінити їх на свіжі овочі та фрукти.

3. Кава та алкоголь

Кава та алкоголь мають дію діуретиків, що означає, що вони збільшують кількість сечі, виділяються з організму та можуть призводити до дегідратації. Дегідратація може погіршити діарею та сприяти додатковим шлунковим та кишковим доходам. Тому варто уникати споживання кави та алкоголю, коли ви маєте діарею, і замінити їх на трав’яні чаї та безалкогольні напої.

4. Гостра та пряна їжа

Гостра та пряна їжа може подразнювати шлунок та кишечник, спричиняючи додаткове подразнення та збільшення діареї. Це включає такі продукти, як гострий перець, каррі, кетчуп та гірчиця. Рекомендовано уникати таких продуктів під час діареї та замінити їх на менш гострі альтернативи.

5. Фрукти та овочі, що містять велику кількість клітковини

Фрукти та овочі, які містять велику кількість клітковини, такі як яблука, груші, груші та броколі, можуть погіршити діарею та збільшити газоутворення. Це стосується також фруктів, які містять велику кількість фруктози, такі як виноград, персики та абрикоси. Найкраще обмежити споживання таких фруктів та овочів під час діареї та обрати більш благородні варіанти, такі як банани, варені моркви або цукіні.

Поради для полегшення діареї

Окрім уникання заборонених продуктів, є кілька порад, які можуть полегшити діарею та покращити ваше самопочуття:

1. Приймайте воду та ненаповнені напої

Один із основних симптомів діареї – дегідратація. Під час діареї ви втрачаєте багато рідини, тому важливо забезпечити своє тіло достатньою кількістю води та ненаповненими напоями, такими як холодний чай або педіаліт.

2. Споживайте невеликі порції їжі

Замість великих порцій, рекомендовано споживати невеликі порції їжі протягом дня. Це полегшить перетравлення та зменшить навантаження на кишечник.

3. Дотримуйтесь дієти BROTH

Дієта BROTH – це спеціально розроблена дієта, рекомендована для полегшення симптомів діареї. Буква B вказує на «банани», R – на «рис», O – на «яблука», T – на «чай» та H – на «жарені овочі». Ці продукти є менш подразливими для шлунка та кишечника та можуть допомогти полегшити діарею.

4. Уникайте цитрусових фруктів та содових напоїв

Цитрусові фрукти, такі як апельсини та грейпфрути, а також содові напої містять велику кількість кислоти, яка може подразнювати шлунок та кишечник. Краще уникати таких продуктів під час діареї та замінити їх на менш кислі альтернативи, такі як яблука або негазована вода.

Висновок

Діарея може бути неприємним та незручним станом. Уникнення певних продуктів та дотримання корисних порад може сприяти полегшенню діареї та покращенню вашого самопочуття. Scrolller пропонує широкий вибір статей по темі здорового харчування, а також порад та рецептів, які можуть підтримати ваше здоров’я.

5 популярних запитань про діарею:

1. Які продукти варто уникати при діареї?
2. Які їжі можуть полегшити діарею?
3. Як дегідратація впливає на діарею?
4. Як діє дієта BROTH на діарею?
5. Чому газоутворення може бути проблемою під час діареї?

Необхідно пригадати, що самолікування може бути небезпечним. Краще звернутися до лікаря, якщо ви маєте тривалу діарею або інші здоров’я проблеми.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 03 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.