Заперечення (психологія)
Заперечення як захисний механізм психіки: як виявляється ігнорування тривожної інформації
Зміст
- Що таке заперечення і як воно працює?
- Чому люди використовують заперечення як захисний механізм?
- Які бувають види заперечення?
- Які наслідки може мати використання заперечення?
- Як подолати заперечення і зіткнутися з реальністю?
Що таке заперечення і як воно працює?
Заперечення — це захисний механізм психіки, який полягає в ігноруванні або ухилянні від потенційно тривожної інформації. Це спосіб впоратися з емоційним дистресом, який викликає тривожна інформація. Коли ми використовуємо заперечення, ми намагаємося захистити себе від болю, горя, страху або інших негативних емоцій.
Заперечення може працювати на короткий термін, але в довгостроковій перспективі воно може бути шкідливим. Воно може заважати нам зіткнутися з реальністю, вирішити проблеми і рухатися вперед.
Чому люди використовують заперечення як захисний механізм?
Люди можуть використовувати заперечення як захисний механізм з різних причин. Деякі з цих причин включають:
- Страх: Заперечення може бути способом захистити себе від страху, який викликає тривожна інформація.
- Боль: Заперечення може бути способом зменшити біль, який викликає втрата, розчарування або інші негативні переживання.
- Провина: Заперечення може бути способом уникнути почуття провини, яке викликає думка про те, що ми могли б щось зробити, щоб запобігти негативній події.
- Сором: Заперечення може бути способом уникнути почуття сорому, яке викликає думка про те, що ми щось зробили неправильно.
Які бувають види заперечення?
Існує кілька різних типів заперечення, включаючи:
- Просте заперечення: Це найбільш поширений тип заперечення. Він полягає в тому, що людина просто відмовляється вірити в правдивість тривожної інформації.
- Селективне сприйняття: Це тип заперечення, при якому людина вибирає сприймати тільки ту інформацію, яка підтверджує її переконання, і ігнорує ту інформацію, яка їх спростовує.
- Раціоналізація: Це тип заперечення, при якому людина знаходить раціональні пояснення для тривожної інформації, щоб зменшити її вплив.
- Проекція: Це тип заперечення, при якому людина приписує свої власні негативні почуття і думки іншим людям.
- Регресія: Це тип заперечення, при якому людина повертається до більш ранньої стадії розвитку, щоб уникнути тривожної інформації.
Які наслідки може мати використання заперечення?
Використання заперечення як захисного механізму може мати ряд негативних наслідків, включаючи:
- Уникнення проблем: Заперечення може допомогти нам уникнути проблем, але це не вирішує їх. Насправді, заперечення може тільки погіршити проблеми в довгостроковій перспективі.
- Порушення міжособистісних відносин: Заперечення може заважати нам будувати і підтримувати здорові міжособистісні відносини. Коли ми використовуємо заперечення, ми відштовхуємо від себе людей, які намагаються допомогти нам.
- Погіршення психічного здоров’я: Заперечення може призвести до погіршення психічного здоров’я. Люди, які використовують заперечення, частіше страждають від депресії, тривоги, розладів харчової поведінки та інших психічних захворювань.
Як подолати заперечення і зіткнутися з реальністю?
Якщо ви використовуєте заперечення як захисний механізм, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб подолати його і зіткнутися з реальністю:
- Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте: Розмова з кимось, кому ви довіряєте, може допомогти вам висловити свої почуття і отримати підтримку.
- Ведіть щоденник: Ведення щоденника може допомогти вам відстежувати свої думки і почуття. Це може допомогти вам виявити закономірності в своїй поведінці і визначити тригери, які викликають заперечення.
- Медитуйте або займайтеся йогою: Медитація і йога можуть допомогти вам заспокоїти розум і тіло. Це може зробити вас більш усвідомленими своїх думок і почуттів, що може допомогти вам відмовитися від заперечення.
- Працюйте з психотерапевтом: Якщо ви не можете подолати заперечення самостійно, ви можете звернутися за допомогою до психотерапевта. Психотерапевт може допомогти вам зрозуміти причини вашого заперечення і виробити більш здорові способи впоратися з негативними емоціями.
Висновок
Заперечення — це захисний механізм психіки, який може допомогти нам впоратися з емоційним дистресом, викликаним тривожною інформацією. Однак використання заперечення в довгостроковій перспективі може бути шкідливим. Воно може заважати нам зіткнутися з реальністю, вирішити проблеми і рухатися вперед. Якщо ви використовуєте заперечення як захисний механізм, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб подолати його і зіткнутися з реальністю.
Часті запитання
- Що таке заперечення?
- Чому люди використовують заперечення?
- Які бувають види заперечення?
- Які наслідки може мати використання заперечення?
- Як подолати заперечення і зіткнутися з реальністю?
Заперечення — це захисний механізм психіки, який полягає в ігноруванні або ухилянні від потенційно тривожної інформації.
Люди можуть використовувати заперечення як захисний механізм з різних причин, включаючи страх, біль, провину, сором та інші.
Існує кілька різних типів заперечення, включаючи просте заперечення, селективне сприйняття, раціоналізацію, проекцію та регресію.
Використання заперечення як захисного механізму може мати ряд негативних наслідків, включаючи уникнення проблем, порушення міжособистісних відносин та погіршення психічного здоров’я.
Якщо ви використовуєте заперечення як захисний механізм, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб подолати його і зіткнутися з реальністю. Ви можете поговорити з кимось, кому довіряєте, вести щоденник, медитувати або займатися йогою, а також працювати з психотерапевтом.
У вас є запитання чи ви хочете поділитися своєю думкою? Тоді запрошуємо написати їх в коментарях!
⚡⚡⚡ Топ-новини дня ⚡⚡⚡
Хто такий Такер Карлсон? Новий законопроект про мобілізацію З травня пенсію підвищать на 1000 гривень