ЯКИЙ М’ЯЗ ВІДНОСИТЬСЯ ДО ЖУВАЛЬНИХ?

Усім відомо, що щодня ми використовуємо свою щелепу та зуби для жування їжі. Але чи знаєте ви, які саме м’язи приймають участь у цьому процесі? У цій статті ми розглянемо основні жувальні м’язи та їх роль у нашому повсякденному житті.

Роль жувальних м’язів

Жування – це перший крок в процесі перетравлення їжі. У результаті цього процесу їжа змінюється в простіші речовини, які організм може засвоїти. Жувальні м’язи грають важливу роль у цьому процесі, розмелюючи їжу та забезпечуючи належне змішування з слиною.

М’язи щелеп

Усього у людини є чотири пари жувальних м’язів, які відповідають за рухи щелеп та жування їжі. Найбільші з них – жувальні м’язи, розташовані по обидва боки обличчя. Вони з’єднуються з верхньою та нижньою щелепами і працюють як один механізм під час жування.

Жувальні м’язи:

1. «Масетер»: цей м’яз є одним з найсильніших в людському тілі і знаходиться на зовнішній поверхні щелепи. Він відповідає за рух вниз і вгору щелепи.

2. «Внутрішній птеригоїдний»: цей м’яз розташований вглибі щелепи і також бере участь у русі щелепи. Він допомагає контролювати бокові рухи щелепи під час жування.

3. «Зовнішній птеригоїдний»: цей м’яз розташований на зовнішній стороні щелепи, нижче від внутрішнього птеригоїдного м’яза. Він також бере участь у русі щелепи та жуванні.

4. «Субатлантовидний»: цей м’яз розташований нижче і задніше від внутрішнього птеригоїдного м’яза. Він бере участь у вертикальних рухах щелепи під час жування, а також відповідає за рухи щелеп вперед та назад.

Тренування жувальних м’язів

Як і будь-який інший м’яз у нашому тілі, жувальні м’язи можуть бути треновані для покращення їх функції та зміцнення. Ніколи не пізно почати займатися тренуванням цих м’язів, незалежно від вашого віку.

Одним з найпростіших способів тренування жувальних м’язів є жування жувальної гумки. Виберіть гумку з достатньою жорсткістю, щоб м’язи відчували напругу, але не занадто жорстку, щоб не травмувати щелепу. Жуйте гумку протягом 10-15 хвилин кілька разів на день, і після деякого часу ви помітите покращення сили жувальних м’язів.

Крім жування гумки, є й інші спеціальні вправи, які можуть допомогти зміцнити жувальні м’язи. Наприклад, частіше обгризайте продукти з волокнами, які потребують багато жування, такі як морква чи яблуко.

Висновок

Жувальні м’язи грають важливу роль у нашому повсякденному житті, допомагаючи нам перетравлювати їжу та отримувати необхідні речовини для нашого організму. Зміцнення жувальних м’язів може мати позитивний вплив на наше здоров’я та загальний стан. Тренувалася м’язів може бути просто і ефективно.

Часто задавані питання:

1. Які м’язи відповідають за жування їжі?

2. Чи можна тренувати жувальні м’язи?

3. Які ще вправи можуть зміцнити жувальні м’язи?

4. Яка роль жувальних м’язів у процесі перетравлювання їжі?

5. Чи можуть проблеми з жувальними м’язами впливати на загальне здоров’я?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 05 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.