Страх негативної оцінки – довідка

# вікіпедія, Популярність: невелика

**Страх негативної оцінки: Чому ми так боїмося, що нас оцінюватимуть?**

Страх негативної оцінки (СНО) впливає на наші вчинки, думки та навіть почуття. У цій статті ми дослідимо, що це таке, як це може позначитися на нашому житті і що ми можемо зробити, щоб подолати його.

**Що таке страх негативної оцінки?**

СНО – це страх бути оціненим негативно іншими людьми. Він може бути пов’язаний з різними соціальними ситуаціями, такими як публічні виступи, співбесіди на роботу або знайомства з новими людьми. Люди з високим рівнем СНО часто турбуються про те, що про них подумають інші, і це може призвести до того, що вони будуть уникати ситуацій, в яких вони можуть бути оцінені.

**Як СНО впливає на наше життя?**

СНО може мати негативний вплив на наше життя в багатьох сферах. Це може призвести до:

* **Проблем з самооцінкою:** Люди з високим рівнем СНО часто мають низьку самооцінку. Вони можуть відчувати себе нікчемними і непотрібними, тому що думають, що інші люди не схвалюють їх.
* **Проблем з прийняттям рішень:** Люди з високим рівнем СНО часто вагаються при прийнятті рішень, тому що бояться, що їхній вибір буде оцінений негативно. Це може призвести до того, що вони будуть упускати можливості або приймати рішення, які не відповідають їхнім інтересам.
* **Проблем з соціальним спілкуванням:** Люди з високим рівнем СНО часто відчувають труднощі в спілкуванні з іншими людьми. Вони можуть боятися говорити те, що думають, або робити те, що хочуть, тому що бояться, що їх будуть судити. Це може призвести до того, що вони будуть ізольовані від інших людей і відчувати себе самотніми.

**Що можна зробити, щоб подолати СНО?**

Існує ряд речей, які можна зробити, щоб подолати СНО. Ось кілька порад:

* **Змініть своє ставлення до критики:** Навчіться сприймати критику як можливість для зростання і розвитку. Не сприймайте її як особистий напад.
* **Підвищуйте свою самооцінку:** Зосередьтеся на своїх сильних сторонах і досягненнях. Нагадуйте собі про те, що ви цінна і унікальна людина.
* **Кидайте собі виклик:** Виходьте з зони комфорту і пробуйте нові речі. Це допоможе вам подолати страх перед негативною оцінкою і стати більш впевненими в собі.
* **Зверніться за допомогою до психотерапевта:** Якщо ви відчуваєте, що СНО серйозно впливає на ваше життя, ви можете звернутися за допомогою до психотерапевта. Він допоможе вам визначити причини вашого страху і розробити стратегії для його подолання.

**Висновок**

Страх негативної оцінки – це поширена проблема, яка може негативно впливати на наше життя в багатьох сферах. Але є ряд речей, які можна зробити, щоб подолати його. Змінивши своє ставлення до критики, підвищуючи свою самооцінку, кидаючи собі виклик і звертаючись за допомогою до психотерапевта, ви можете подолати СНО і жити більш вільним і щасливим життям.

**Питання, що часто задаються:**

1. Що таке страх негативної оцінки?
2. Як СНО впливає на наше життя?
3. Що можна зробити, щоб подолати СНО?
4. Як підвищити свою самооцінку?
5. Як кинути собі виклик?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 24 12 2023. Поданий під Технології. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.