Что такое pole dance?

pole dance называется танец с акробатическими элементами, выполняемый на специальном приспособлении – пилоне. занятия подобным видом спорта помогают хорошо развить мышцы тела.

на сегодняшний день pole dance является одним из наиболее востребованных танцевальных направлений. освоить подобный танец может практически любой желающий в спеицальной школе – выбрать такую помогут обзоры vtrenirovke на pole dance школы в москве. физическое развитие и умение танцевать не играют в данном случае особой роли – всё приходит в процессе обучения, а опытный тренер максимально в этом поможет.

виды pole dance

• art – в этом виде главный акцент делается на артистизм выполнения номера;
• fitness – упор делается на улучшение физических данных и отработку элементов акробатического характера;
• exotic – главную роль играет музыкальность исполняемого номера, а также элементы пластики и хореографии.

первые занятия pole dance даются новичкам непросто. желающим в совершенстве освоить технику подобного танца потребуется хорошая выносливость и стальная выдержка. но при должном упорстве добиться желаемых результатов в данном виде спорта вполне реально.

как и любые другие виды спорта pole dance достаточно травмоопасен. в процессе обучения существует высокая вероятность получения травм, вывихов и синяков. очень важно не пренебрегать упражнениями на растяжку в начале и в конце занятий.

в качестве подходящего костюма для занятий в данном случае оптимально подойдут шорты и короткий топ. необходимой составляющей подобных тренировок является также удобная обувь. на начальном этапе лучше использовать в этом качестве чешки, балетки либо носки. спустя некоторое время, после достижения определённого уровня можно переобуться в стрипы. это специальная обувь на высоком каблуке, хорошо фиксирующая стопу, благодаря чему шанс получения вывиха на тренировке сводится к минимуму.

pole dance существенно развивает координацию движений и растяжку, улучшает пластику и гибкость, подтягивает фигуру и значительно повышает самооценку.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 13 10 2017. Поданий під Блог. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек на цю запис