Проба Руф’є — Діксона – довідка
Редактор: Михайло МельникПроба Руф’є — Діксона: тест для оцінки працездатності серця при фізичному навантаженні
Проба Руф’є — Діксона — це простий і доступний тест, який використовується для оцінки працездатності серця при фізичному навантаженні. Він був розроблений французькими лікарями Жоржем Руф’є і Генрі Діксоном у 1920 році і з тих пір широко застосовується в медицині і фітнесі.
Мета і принцип тесту
Метою проби Руф’є — Діксона є визначення функціонального стану серцево-судинної системи людини після виконання фізичного навантаження. Принцип тесту полягає у вимірюванні частоти серцевих скорочень (ЧСС) до, під час і після виконання певної кількості фізичних вправ (стрибків на місці).
Як проводиться проба Руф’є — Діксона
Проба Руф’є — Діксона проводиться в три етапи:
1. Вимірювання частоти серцевих скорочень у спокої (ЧСС1)
У положенні сидячи після 5 хвилин відпочинку вимірюється частота серцевих скорочень за 1 хвилину.
2. Виконання фізичного навантаження
Протягом 30 секунд виконайте 30 стрибків на місці у висоту 30 см. Стрибки повинні виконуватися у високому темпі з руками, піднятими вгору.
3. Вимірювання частоти серцевих скорочень після навантаження (ЧСС2)
Відразу після виконання фізичного навантаження вимірюється частота серцевих скорочень за першу хвилину відновлення (ЧСС2). Через 2-3 хвилини відновлення (без навантаження) вимірюється частота серцевих скорочень за другу хвилину відновлення (ЧСС3).
Оцінка результатів
Результати проби Руф’є — Діксона розраховуються за формулою:
Індекс Руф’є = (4*(ЧСС1 + ЧСС2 + ЧСС3) – 200)/10
Отримане значення порівнюється з нормативними величинами, які залежать від віку та статі людини. Інтерпретація результатів:
- 0-5: дуже добрий результат
- 6-10: хороший результат
- 11-15: задовільний результат
- 16-20: незадовільний результат
- понад 20: поганий результат
Чим нижчий індекс Руф’є, тим краще функціональний стан серцево-судинної системи людини.
Застосування проби Руф’є — Діксона
Проба Руф’є — Діксона широко використовується в медицині і фітнесі для оцінки функціонального стану серцево-судинної системи людини. Вона застосовується:
- для визначення фізичної працездатності людини
- для оцінки ефективності тренувань
- для виявлення прихованої коронарної недостатності
- при професійному відборі
- для контролю стану здоров’я при різних захворюваннях (гіпертонія, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет та ін.)
Проба Руф’є — Діксона також може використовуватися для визначення оптимальної інтенсивності фізичних навантажень для конкретної людини.
Висновок
Проба Руф’є — Діксона є простим і доступним тестом, який надає цінну інформацію про стан серцево-судинної системи людини. Він використовується в медицині і фітнесі для різних цілей і допомагає лікарям і фахівцям з фізичного виховання приймати обґрунтовані рішення щодо фізичного навантаження.
Часті запитання
1. Чи є проба Руф’є — Діксона точним тестом?
Проба Руф’є — Діксона є відносно точним тестом, але він не ідеальний. Результати тесту можуть залежати від ряду факторів, таких як емоційний стан людини, її фізична підготовка і поточний стан здоров’я.
2. Чи можна використовувати пробу Руф’є — Діксона для оцінки фізичної працездатності людини?
Так, пробу Руф’є — Діксона можна використовувати для оцінки фізичної працездатності людини. Чим нижчий індекс Руф’є, тим вища фізична працездатність людини.
3. Чи може проба Руф’є — Діксона виявити приховану коронарну недостатність?
Так, проба Руф’є — Діксона може виявити приховану коронарну недостатність. У людей з прихованої коронарної недостатності індекс Руф’є часто буває підвищеним.
4. Чи можна використовувати пробу Руф’є — Діксона для контролю стану здоров’я при різних захворюваннях?
Так, пробу Руф’є — Діксона можна використовувати для контролю стану здоров’я при різних захворюваннях, таких як гіпертонія, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет та ін. Регулярне проведення проби Руф’є — Діксона дозволяє оцінювати ефективність лікування і вносити необхідні корективи.
5. Як часто потрібно проводити пробу Руф’є — Діксона?
Частота проведення проби Руф’є — Діксона залежить від цілей і стану здоров’я людини. У здорових людей пробу Руф’є — Діксона рекомендується проводити не частіше одного разу на рік. Для людей з хронічними захворюваннями і для спортсменів пробу Руф’є — Діксона можна проводити частіше (за рекомендацією лікаря або тренера).
У вас є запитання чи ви хочете поділитися своєю думкою? Тоді запрошуємо написати їх в коментарях!
⚡⚡⚡ Топ-новини дня ⚡⚡⚡
Хто такий Такер Карлсон? Новий законопроект про мобілізацію З травня пенсію підвищать на 1000 гривень