АРМРЕСЛІНГ ТРЕНУВАННЯ ЯКІ М’ЯЗИ ПРАЦЮЮТЬ

армреслінг – це спортивна дисципліна, в якій дві людини змагаються у тому, хто зможе сильніше стиснути руку супротивника на спеціальному столі для армреслінгу. ця вимагаюча гра спирається на силу, витривалість та техніку, але будь-який армреслер знає, що це не лише справа м’язів рук. під час армреслінг тренувань задіяні різні м’язові групи в тілі, які сприяють досягненню максимальних результатів.

1. м’язи рук

головною м’язовою групою, яка задіяна у армреслінгу, є м’язи рук. ця група включає велику кількість м’язів, таких як біцепси, трицепси, м’язи зап’ястя і долоні. усі ці м’язи працюють разом, щоб забезпечити потужне стискання руки і переміщення супротивника на столі.

1.1 біцепси

біцепси – це двоголовий м’яз, який знаходиться на передній частині верхньої частини плеча. вони грають ключову роль у стиску руки та подоланні опору супротивника.

1.2 трицепси

трицепси – це трьохголовий м’яз, розташований на задній частині верхньої частини плеча. вони також задіяні у стиску руки та підтримці стійкості під час армреслінг бою.

1.3 м’язи зап’ястя і долоні

ці м’язи відповідають за стабілізацію руки та забезпечують кріплення до столу під час поєдинку. вони забезпечують змагальному спортсменові необхідну міцність і здатність утримувати жорсткі позиції протягом тривалого часу.

2. м’язи спини

під час армреслінг бою, м’язи спини мають велике значення, оскільки вони забезпечують стійкість і утримування тіла в певній позиції. особливо важливі м’язи верхньої частини спини, такі як трапецієподібний, широкий спини та нахил голови спини.

3. м’язи грудей і плечей

м’язи грудей і плечей також активно залучаються до роботи під час армреслінгу. вони не тільки надають спортивному спортсмену силу для стиснення руки, але й забезпечують широту руху та маневреність під час бою. ці м’язи включають великі і малі грудні м’язи, дельтовидні, верхні трапецієподібні, підкосний і слабо напружений м’язи.

4. м’язи ніг

м’язи ніг можуть здатися неочевидними учасниками армреслінг бою, але вони також грають важливу роль. вони забезпечують стабільність тіла та передають силу з нижньої частини тіла в руки. до цієї групи відносяться м’язи стегна і м’язи щиколоток.

5. м’язи кора та сполучна тканина

м’язи кора (або ядра) та сполучна тканина також мають суттєвий вплив на результати армреслінг бою. м’язи кора знаходяться в міжверхові і підставної зони, а сполучна тканина утворює дантистичне коло навколо рук. ці м’язи і тканини забезпечують стабілізацію тіла та утримують силою руки, дозволяючи гарантувати ефективну роботу всіх інших м’язових груп.

армреслінг тренування покращують не лише силу та витривалість рук, але й закріплюють загальну фізичну форму. зробивши ці тренування регулярними, ви зможете покращити роботу всіх важливих м’язових груп і досягти вражаючих результатів в армреслінгу.

заключення

армреслінг тренування включають в себе роботу різних м’язових груп в тілі. головні групи м’язів, які задіяні у армреслінгу, – це м’язи рук, спини, грудей, плечей, ніг та м’язи кора. комплексне тренування цих груп м’язів забезпечує спортсменові потужність і стійкість під час поєдинку.

5 питань, що часто задаються:

1. які м’язи працюють найбільше під час армреслінгу?
2. який вплив мають м’язи спини на успіх у армреслінгу?
3. чому м’язи грудей і плечей є важливими для армреслінгу бою?
4. чи задіяні м’язи ніг у процесі армреслінг тренувань?
5. як сполучна тканина впливає на результати армреслінгу?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 04 12 2023. Поданий під Блог. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.