ЯКИЙ КРИТИЧНИЙ РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНУ?

Який критичний рівень холестерину?

Холестерин – це жир, який природно виробляється організмом і може бути також знайдений у деяких продуктах харчування. Він виконує важливі функції у нашому організмі, такі як будівництво клітинних стінок і вироблення гормонів. Однак, коли рівень холестерину в крові стає надмірним, це може стати серйозною загрозою для здоров’я.

Що таке критичний рівень холестерину?

Критичний рівень холестерину визначається як рівень, при якому існує високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Зазвичай, його визначають за допомогою двох основних типів холестерину – загального холестерину та ліпопротеїну низької щільності (ПНЩ).

Загальний холестерин включає в себе рівні ПНЩ та ліпопротеїну високої щільності (ПВЩ), який відомий як “добрий” холестерин. Загальний рівень холестерину в крові вимірюється в мілімолях на літр (ммоль/л).

Зазвичай, рівень холестерину до 5 ммоль/л вважається нормальним. Однак, коли рівень перевищує 6 ммоль/л, він стає тривожно високим. Критичний рівень холестерину вважається рівнем 7,5 ммоль/л або вище.

Чому критичний рівень холестерину є проблемою?

Високий рівень холестерину в крові може призвести до утворення жирових нальотів на стінках артерій, що утрудняє нормальний кровотік. Це може призвести до розвитку серцевих нападів, інсультів та інших серйозних серцево-судинних проблем.

Критичний рівень холестерину також часто пов’язаний з надмірною вагою, нездоровим харчуванням та недостатньою фізичною активністю. Існує також генетична склонність до високого рівня холестерину.

Як знизити рівень холестерину?

Щоб знизити рівень холестерину в крові, рекомендується дотримуватися здорового способу життя. Ось кілька способів, які можуть допомогти:

1. Змінити харчування

Спробуйте обмежити споживання продуктів, що містять велику кількість насичених жирів, таких як м’ясо червоного кольору, трансжири та продукти з високим вмістом цукру. Замість цього, оберіть харчування, багате на овочі, фрукти, рибу, оливкову олію та цільні злаки.

2. Займатися регулярною фізичною активністю

Фізична активність може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину. Розгляньте можливості займатися вправами на свіжому повітрі, такими як ходьба, біг чи велосипедна поїздка.

3. Вживати медикаменти за призначенням лікаря

У деяких випадках, коли зміна харчування та фізичної активності не допомагають достатньо, лікар може призначити медикаменти для контролю рівня холестерину.

Висновок

Критичний рівень холестерину – це високий рівень холестерину в крові, який може бути небезпечним для здоров’я. Щоб знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, важливо дотримуватися здорового способу життя, який включає збалансоване харчування, регулярну фізичну активність та при необхідності, прийом медикаментів за порадою лікаря.

5 часто задаваних запитань про критичний рівень холестерину:

1. Які фактори впливають на рівень холестерину в організмі?

2. Що значить, коли у мене високий рівень холестерину?

3. Як можна знизити рівень холестерину без ліків?

4. Які харчові продукти допоможуть знизити рівень холестерину?

5. Як довго займає час зниження рівня холестерину після зміни способу життя?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 14 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.