ЯК ПЕРЕВІРИТИ РІВЕНЬ СЕЛЕНУ В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ?

Селен є важливим мікроелементом для організму людини, оскільки він виконує ряд імунологічних та антиоксидантних функцій. Відсутність або недостаток селену може призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як слабість м’язів, проблеми з кишковиком та навіть проблеми із плодоводами. Тому важливо знаходитися в межах норми щодо рівня селену в організмі. У цій статті ми розглянемо, як перевірити рівень селену в організмі людини та які методи доступні для цього.

Аналіз крові на рівень селену

Один з найпоширеніших методів перевірки рівня селену в організмі – це аналіз крові. Лікар бере кров для аналізу та визначає рівень селену в ній. Зазвичай, нормальний рівень селену в крові для дорослих складає від 55 до 200 мікрограм на літр (мкг / л). Якщо рівень селену в організмі нижче норми, лікар може призначити прийом додаткових селену-місткіх препаратів або змінити харчування.

Урінотест

Ще один метод перевірки рівня селену в організмі – це урінотест, який вимагає збору та аналізу сечі. У цьому тесті лікар аналізує рівень селену в сечі та визначає, чи знаходиться він в межах норми. Нормальний рівень селену в сечі для дорослих зазвичай становить від 20 до 200 мкг / л. Якщо рівень селену в організмі нижче норми, лікар може рекомендувати прийом додаткових селену-місткіх препаратів або зміну дієти.

Проведення волоскового аналізу

Інший спосіб перевірити рівень селену в організмі – це волосковий аналіз. Щоб провести цей аналіз, лікар бере зразок волосся та вимірює рівень селену в ньому. Цей метод може дати загальну інформацію про рівень селену в організмі за останні кілька місяців. Нормальний рівень селену волосся зазвичай становить від 0,2 до 0,6 мкг / г. Якщо рівень селену в організмі нижче норми, лікар може рекомендувати прийом додаткових селену-місткіх препаратів або зміну дієти.

Відновлення рівня селену в організмі

Якщо аналіз виявив недостатність селену в організмі, це може бути легко виправлено шляхом налагодження правильного харчування або прийому додаткових селену-місткіх препаратів. Для збільшення рівня селену у вашому харчуванні включіть продукти, багаті на селен, такі як бразильські горіхи, морепродукти, гриби та курупатки.

Дієта, багата на селен

Ось кілька продуктів, що містять велику кількість селену:

• Бразильські горіхи – ці горіхи є одними з кращих джерел селену, деякі з них можуть забезпечити до 100 мікрограм на одну штуку.
• Морепродукти – мідії, креветки та інші морепродукти містять помірну кількість селену, яка може сприяти підтримці нормального рівня в організмі.
• Гриби – деякі гриби, особливо шампіньйони, можуть бути джерелом селену та забезпечити вам певну кількість цього мікроелементу.
• Курупатка – це вид птиці, який містить значну кількість селену. Включення курупатки у ваше харчування може допомогти забезпечити додаткову кількість цього мікроелементу.

Окрім цього, також можна приймати селену-місткі препарати під наглядом лікаря. Він може призначити вам необхідну дозу селену, враховуючи ваш стан здоров’я та рівень селену в організмі.

Різні способи перевірки рівня селену в організмі

На сьогоднішній день є кілька методів, які дозволяють перевірити рівень селену в організмі. Аналіз крові, урінотест та волосковий аналіз – найпоширеніші методи, які використовують лікарі для визначення рівня селену у пацієнтів. Всі вони можуть дати точну інформацію про рівень селену в організмі та дозволяють вчасно виявити недостаток селену. Якщо рівень селену в організмі нижче норми, лікар може призначити необхідні кроки для відновлення рівня селену. Харчування, багате на селен, а також прийом додаткових селену-місткіх препаратів можуть бути ефективними способами підтримки здорового рівня селену в організмі.

Висновки

Забезпечення відповідного рівня селену в організмі дуже важливо для забезпечення нормального функціонування органів та систем організму. Зрозуміння рівня селену в організмі є кроком до виявлення нестачі та замішання в цьому питанні. Аналіз крові, урінотест та волосковий аналіз – це доступні методи для визначення рівня селену. Якщо рівень селену в організмі нижче норми, ви можете змінити своє харчування та приймати додаткові селену-місткі препарати під наглядом лікаря.

Питання, що часто задаються:

1. Які є нормальні показники рівня селену в організмі?
2. Які продукти є джерелами селену?
3. Які можуть бути наслідки недостатності селену в організмі?
4. Чи потрібно підтримувати нормальний рівень селену в організмі?
5. Якими методами можна перевірити рівень селену в організмі?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 30 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.