Як не вигоріти IT рекрутеру
На провідні рекрутингові агенції (https://evotalents.com/uk) працюють активні та успішні люди – рекрутери. Але кожен успіх має зворотну сторону – стрес. Навіть якщо це улюблена робота на яку завжди йдеш з радістю. Зараз у сучасних фахівців розмиваються грані між роботою та особистим життям. Постійна обробка складних запитів, підтримка робочої атмосфери, висока інтенсивність та понаднормова праця, – все це може підкосити рекрутера.
Ви помічали за собою:
- Підвищену дратівливість?
- Відсутність інтересу до роботи та задоволення від неї?
- Зниження продуктивності праці?
- Відчуття втоми та виснаженості?
- Проблеми зі здоров’ям?
- Зниження самооцінки, самоповаги або впевненості у собі?
Якщо так – ви не одні такі. Але читаємо далі про те що з цим робити.
На початковому етапі вигорання спробуйте:
- Нормалізувати режим сну та відпочинку;
- Урізноманітнити харчування;
- Додати фізичні навантаження;
- Більше часу проводити на свіжому повітрі.
Паралельно проведіть самоаналіз та з’ясуйте фактори, що провокують стрес. Подумайте як їх уникнути. Не перепрацьовуйте, намагайтесь мінімізувати дзвінки коли ви з сім’єю, регулярно оцінюйте своє самопочуття та рівень стресу.
Якщо такі поради не допоможуть, спробуйте викликати подив своєю посмішкою у психолога.
Мітинг. Вимикаємо стрес
Однією зі складових роботи рекрутера є відеодзвінки та відеоконференції. Для того, щоб кожен такий «вихід у світ» не додавав стресу, до нього варто підготуватись. Якщо ви берете участь у конференції, заздалегідь отримайте інформацію про її тему та питання що будуть розглядатися. Почитайте про спікерів, серед них можуть знайтися ваші знайомі та однодумці. Підготуйте питання, які вас цікавлять. Таким чином вам буде набагато комфортніше слухати спікерів та не відволікатися від теми.
У випадку коли ви самі повинні виступити перед іншими людьми, зробіть план виступу, напишіть основні тези. Якщо ви, звичайно, не майстер експромту. Можете провести невеличку репетицію перед дзеркалом або перед близькими.
Ще Дейл Карнегі казав про те як відганяти невпевненість. Спробуйте уявити найгіршу ситуацію, яка могла б статися. Зазвичай такого не відбувається. Тому будь-який розвиток подій відмінний від найгіршого буде сприйматися як перемога.
Дей офф. Спати чи гуляти?
Всі ми прагнемо відпочинку. Але часто забуваємо про нього працюючи з ранку до ночі. Якщо у вас видався вихідний день, проведіть його з користю. Провести весь день у ліжку? Просидіти всю ніч з друзями у барі? Можливо, але це не найліпші варіанти. Подумайте, чого ви давно хотіли, що дарує вам позитивні емоції. Хтось казав, що відпочинок – це зміна джерела втоми. Втоміться від прогулянки у нове місце, від чашки кави з людиною, яку ви давно не бачили, від аромату гелю для душу, що ви купите собі у магазині. Головне – у вас повинні бути позитивні емоції. З ними ви наступного дня прийдете на роботу та ще довго будете у гарному настрої. Ваш внутрішній стан обов’язково відкарбується на тому, що ви робите та чим займаєтесь. Це буде та нагорода, яку ви самі собі зробили.
Сподобалась стаття? Подякуйте на банку https://send.monobank.ua/jar/3b9d6hg6bd
Опубліковано