ЯК НАЗИВАЮТЬСЯ М’ЯЗИ НА НОГАХ?

Як називаються м’язи на ногах?

1. Введення

Коли ми говоримо про ноги, м’язи відіграють важливу роль у підтримці стабільності, руху та сили. Навіть тоді, коли ми стоїмо на місці, наші м’язи на ногах працюють, щоб забезпечити нам рівновагу. У цій статті ми розглянемо найважливіші м’язи на ногах та їхні назви.

2. Квадрицепси

Одними з найбільш відомих м’язів на ногах є квадрицепси. Ці м’язи знаходяться на передній стороні стегна і складаються з чотирьох частин: прямої, внутрішньої, зовнішньої та підхресткової. Квадрицепси допомагають піднімати стопу, використовуються при ходьбі, бігу та під час виконання різноманітних фізичних вправ.

2.1 Пряма група

Пряма група квадрицепсів є найбільшою групою м’язів у цьому комплексі. Вони починаються на передньому боку стегна та причіплюються до кістки під колінною чашечкою. Пряма група розташована по центру та допомагає розгинаючи ногу в колінному суглобі.

2.2 Внутрішня група

Внутрішня група квадрицепсів причіплюється до стегна біля внутрішньої частини колінного суглоба. Вони допомагають у розширенні ноги в колінному суглобі, особливо під час вправ, які потребують повного прогину.

2.3 Зовнішня група

Зовнішня група квадрицепсів пристосована для розгинання ноги в колінному суглобі та знаходиться по зовнішньому боці стегна.

2.4 Підхрестивкова група

Підхрестивкова група квадрицепсів знаходиться нижче основної частини квадрицепсів та причіплюється до задньої сторони гомілки. Ці м’язи виконують роль згину ноги у колінному та гомілково-стопному суглобах.

3. Біцепси стегна

Біцепси стегна – це м’язи, які мають форму двох головок. Вони розташовані на задній стороні стегна та причіплюються до зовнішнього боку гомілки. Біцепси стегна допомагають у прогинанні ноги в колінному та гомілково-стопному суглобах.

4. Великий і малий сідничні м’язи

Сідничні м’язи – це м’язи на задній стороні стегна, що причіплюються до тазу. Вони допомагають у розгинанні ноги в стегновому суглобі і підтримують рівновагу під час стояння та руху.

4.1 Великий сідничний м’яз

Великий сідничний м’яз є найбільшим м’язом на ногах, який причіплюється до гребеня колінного суглоба. Цей м’яз виконує дві функції: розгинання ноги в стегновому суглобі та зовнішня ротація стегна.

4.2 Малий сідничний м’яз

Малий сідничний м’яз знаходиться під великим сідничним м’язом та причіплюється до окружності колінного суглоба. Він допомагає у розгинанні ноги в стегновому суглобі і ротації ноги внутрішньо.

5. Живітні м’язи

Живітні м’язи також відіграють важливу роль у русі та підтримці стабільності ніг. Ці м’язи знаходяться на передній стороні корпусу, але їх вплив також поширюється на ноги. До цієї групи належать прямі та поперечні м’язи живота, які забезпечують рухи тулуба та підтримують рівновагу під час руху.

5.1 Прямі м’язи живота

Прямі м’язи живота є найбільш відомою частиною цієї групи. Вони простягаються вздовж передньої сторони живота, від грудної кістки до тазу. Ці м’язи допомагають у згині тулуба, а також у підтримці рівноваги.

5.2 Поперечні м’язи живота

Поперечні м’язи живота знаходяться під прямими м’язами та причіплюються до бічних сторін тулуба. Вони допомагають у стисканні та згині тулуба з боку.

Висновок

М’язи на ногах грають важливу роль у руху, підтримці стабільності та забезпеченні сили. Вони виконують різні функції, включаючи розгинання, згинання, ротацію та підтримку рівноваги. Знання назв та функцій цих м’язів допоможе вам краще розуміти своє тіло та працювати з ним під час фізичних вправ та тренувань.

Часто задавані питання

1. Які м’язи на ногах відповідають за підтримку рівноваги?
2. Які м’язи допомагають при розгинанні ноги в колінному суглобі?
3. Які м’язи знаходяться на задній стороні стегна?
4. Які функції виконують біцепси стегна?
5. Які м’язи відповідають за рухи тулуба?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 13 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.