ЧИМ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ ТЕХНІКА БІГУ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ

в бігу на короткі дистанції, таких як 100 метрів або 200 метрів, швидкість та техніка грають надзвичайно важливу роль. усі дрібниці в техніці бігу можуть мати великий вплив на результат. у цій статті ми розглянемо різницю між технікою бігу на короткі дистанції та бігу на довгі дистанції.

1. акцент на швидкості

одна з основних відмінностей між технікою бігу на короткі дистанції та довгі дистанції – це акцент на швидкості. в бігу на короткі дистанції швидкість грає ключову роль, оскільки спортсмен повинен рухатися якомога швидше. тому техніка бігу на коротких дистанціях спрямована на досягнення максимальної швидкості і мінімізацію опору повітря.

1.1 позиція тіла

у бігу на короткі дистанції спортсмени роблять акцент на створення оптимальної позиції тіла для максимальної ефективності. під час старту та прискорення спортсмени нахиляються вперед, щоб максимально використовувати м’язи ніг. вони також дивляться прямо перед себе, щоб уникнути втрати енергії.

1.2 запуск

запуск на коротких дистанціях має велике значення. короткі дистанції вимагають миттєвого прискорення, тому спортсмени повинні бути досконалими в запуску. запуск на коротких дистанціях включає швидкий старт та потужні ніжки, щоб швидко розганятися.

2. частота кроків

на коротких дистанціях спортсмени часто виконують більшу кількість кроків на одиницю часу, ніж на довгій дистанції. частота кроків має велике значення для забезпечення швидкості руху. у довгих дистанціях, де тримання темпу є ключовим фактором, спортсмени зазвичай мають меншу частоту кроків.

2.1 довжина кроку

довжина кроку також впливає на швидкість бігу на коротких дистанціях. у бігу на короткі дистанції бігуни зазвичай мають коротшу довжину кроку, оскільки це дозволяє їм зберігати високу швидкість. на довгій дистанції, спортсмени частіше вибирають більшу довжину кроку, щоб знизити зусилля та забезпечити стійке темп.

3. форма бігу

техніка бігу на коротких дистанціях та довгих дистанціях також розрізняється у формі бігу.

3.1 м’язова робота

у бігу на короткі дистанції спортсмени використовують більше м’язової сили, оскільки необхідно рухатися якомога швидше. м’язи ніг та стегон надають максимальної сили для прискорення. у довгих дистанціях бігуни зазвичай полишаються на м’язову витривалість та економію енергії.

4. висновок

техніка бігу на короткі дистанції значно відрізняється від техніки бігу на довгій дистанції. у бігу на короткій дистанції акцент робиться на максимальній швидкості, частоті кроків та використанні м’язової сили. навички запуску та позиція тіла грають важливу роль у досягненні успіху.

питання, що часто задаються

1. які вміння є ключовими для успішного бігу на короткій дистанції?
2. яка роль швидкості у бігу на короткій дистанції?
3. чому частота кроків важлива в бігу на короткій дистанції?
4. в чому різниця між технікою бігу на короткій дистанції та довгій дистанції?
5. як впливає форма бігу на результат у бігу на короткій дистанції?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 02 12 2023. Поданий під Блог. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.