Біологічно активні добавки
Редактор: Михайло МельникБіологічно активні харчові добавки: оздоровлення та профілактика
Біологічно активні харчові добавки (БАДи) стали невід’ємною частиною нашого раціону. Вони обіцяють нам здоров’я, молодість і красу. Але чи справді вони такі корисні, як стверджують виробники?
Давайте розберемося, що таке БАДи і як вони діють на наш організм.
Поняття, види та призначення біологічно активних харчових добавок
БАДи – це речовини, які додаються в їжу для збагачення її вітамінами, мінералами, амінокислотами, жирними кислотами та іншими корисними компонентами.
Існують різні види БАДів:
- Вітаміни – речовини, необхідні для нормального функціонування організму. Вони діляться на водорозчинні (вітаміни групи В, вітамін С) та жиророзчинні (вітаміни А, D, Е, К).
- Мінерали – елементи, які беруть участь у багатьох життєво важливих процесах в організмі.
- Амінокислоти – складові білків, які необхідні для побудови тканин і ферментів.
- Жирні кислоти – речовини, які є джерелом енергії та беруть участь у синтезі гормонів і простагландинів.
- Ферменти – речовини, що прискорюють хімічні реакції в організмі.
- Пробіотики – живі мікроорганізми, які покращують роботу травної системи і зміцнюють імунітет.
- Пребіотики – речовини, які є живильним середовищем для пробіотиків.
- Антиоксиданти – речовини, які захищають клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
- Фітостерини – речовини, які знижують рівень холестерину в крові.
- Флавоноїди – речовини, які мають антиоксидантні, протизапальні та протиалергічні властивості.
- Поповнювати дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.
- Нормалізувати роботу травної, серцево-судинної, нервової та інших систем організму.
- Зміцнювати імунітет.
- Захищати клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
- Знижувати ризик розвитку різних захворювань.
- Покращувати загальне самопочуття і підвищувати працездатність.
- Алергічні реакції.
- Розлади травлення.
- Головний біль.
- Втома.
- Сонливість.
- Нудота.
- Блювота.
- Пронос.
- Запор.
- Зниження артеріального тиску.
- Тахікардія.
- Порушення менструального циклу.
- Загострення хронічних захворювань.
- Приймати БАДи тільки після консультації з лікарем.
- Дотримуватися дозування, вказаного на упаковці препарату.
- Не приймати БАДи одночасно з лікарськими засобами, оскільки це може привести до взаємодії і зниження ефективності препаратів.
- Робити перерви в прийомі БАДів, щоб уникнути накопичення речовин в організмі.
- Не приймати БАДи під час вагітності, годування грудьми та при наявності хронічних захворювань без консультації з лікарем.
- Що таке БАДи?
- Які види БАДів існують?
- Для чого призначені БАДи?
- Яка користь і шкода БАДів?
- Як правильно приймати БАДи?
БАДи можуть використовуватися для профілактики і лікування різних захворювань, а також для поліпшення загального самопочуття і підвищення працездатності. Однак слід пам’ятати, що БАДи не є лікарськими засобами і не можуть їх замінити.
Користь і шкода біологічно активних харчових добавок
БАДи можуть принести велику користь для здоров’я, якщо їх правильно підібрати і вживати. Вони можуть:
Однак при неправильному підборі або зловживанні БАДами можуть виникати побічні ефекти:
Щоб уникнути побічних ефектів, необхідно перед вживанням БАДів проконсультуватися з лікарем. Він допоможе підібрати відповідні препарати і дозування.
Правила прийому біологічно активних харчових добавок
Щоб БАДи принесли максимальну користь і не нашкодили здоров’ю, слід дотримуватися таких правил:
Дотримуючись цих правил, можна отримати максимальну користь від БАДів і уникнути побічних ефектів.
Висновки
БАДи можуть бути корисними для здоров’я, але при неправильному підборі або зловживанні ними можуть виникати побічні ефекти. Тому перед прийомом БАДів слід проконсультуватися з лікарем і дотримуватися правил їх прийому.
Питання, що часто задаються:
У вас є запитання чи ви хочете поділитися своєю думкою? Тоді запрошуємо написати їх в коментарях!
⚡⚡⚡ Топ-новини дня ⚡⚡⚡
Хто такий Такер Карлсон? Новий законопроект про мобілізацію З травня пенсію підвищать на 1000 гривень
Опубліковано