ЯК СЕЛЕН ВПЛИВАЄ НА ЩИТОВИДКУ?

Щитовидка – це невеликий орган, що знаходиться на передній частині шиї.
Вона відповідає за вироблення та вирівнювання гормонів, які регулюють різні функції у тілі.
Проблеми з щитовидною залозою можуть мати серйозні наслідки,
включаючи знижену енергію, проблеми зі сном,
неврологічні розлади та інші психічні стану здоров’я.
Тому важливо дбати про щитовидну залозу та забезпечувати її нормальне функціонування.

Роль селену в роботі щитовидної залози

Селен – це мікроелемент, який є необхідним для нормального функціонування щитовидної залози.
Він має важливу роль у механізмах, якими здійснюється синтез тироксину (головного гормону щитовидної залози) та йодтироніну.
Селен допомагає виробляти активні форми цих гормонів та контролює їх рівень у крові.
Крім того, селен також має антиоксидантні властивості, що допомагають захищати щитовидку від окислювального стресу.

Селен та йод взаємодіють

Для нормального функціонування щитовидної залози необхідно не тільки достатня кількість селену, але й йоду.
Йод необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, а селен регулює його перетворення на активні форми.
Тому недостатність як селену, так і йоду може призвести до проблем з щитовидною залозою.

Селен і захворювання щитовидної залози

Дефіцит селену може спричинити різні розлади щитовидної залози, включаючи гіпотиреоз (недостатність функції щитовидки).
У такому разі, щитовидка не виробляє достатню кількість гормонів, що може призвести до симптомів, які включають втому,
покрови, знижену швидкість метаболізму та депресію.
Існує також певна взаємозв’язок між дефіцитом селену та хронічними запальними захворюваннями щитовидної залози,
такими як хронічний тиреоїдит або гравідний аденоми.
У деяких випадках, прийом додаткового селену може покращити симптоми та загальний стан пацієнтів з цими захворюваннями.

Як забезпечити нормальний рівень селену

Для того щоб уникнути дефіциту селену та підтримувати нормальний рівень щитовидної залози,
слід дотримуватися різноманітних процедур та здорового способу життя.
Ось декілька порад, які вам можуть бути корисними:

1. Раціон харчування

Перевірте ваш раціон харчування і включіть продукти, що є джерелами селену.
До таких продуктів належать риба (особливо тунець та креветки), м’ясо (наприклад, індичка або яловичина), яйця,
бразильські горіхи та гриби.\n

2. Підтримуйте здоровий рівень йоду

Дефіцит йоду може спричинити проблеми з щитовидною залозою, а відтак і дефіцит селену.
Потрібно забезпечувати достатній рівень йоду в організмі для нормального функціонування щитовидної залози.

Висновок

Селен має важливу роль у нормальному функціонуванні щитовидної залози.
Дефіцит селену може призвести до різних розладів щитовидної залози та знизити рівень її активності.
Тому важливо забезпечити достатній рівень селену шляхом правильного харчування та вживання продуктів, що є його джерелами.
Крім того, слід також забезпечувати достатній рівень йоду для захисту щитовидної залози і попередження проблем з нею.

Питання, що часто задаються про селен та щитовидну залозу:

1. Які є джерела селену?
2. Які є симптоми дефіциту селену в організмі?
3. Чи може селен покращити стан пацієнтів з хронічним тиреоїдитом?
4. Як підтримувати здоровий рівень йоду в організмі?
5. Як зменшити ризик розладів щитовидної залози?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 30 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.