ЯК МАСАЖУВАТИ НІС ПРИ НЕЖИТІ?

Нежить – це досить поширена проблема, з якою зіштовхується кожна людина принаймні раз на рік. Один з найбільш неприємних симптомів нежиті – це заложені носові ходи, які ускладнюють дихання. Проте, ви можете зняти це незручне відчуття, виконуючи масаж носа. У цій статті ми розглянемо, як правильно масажувати ніс під час нежиті, щоб полегшити дихання та прискорити одужання.

1. Перед масажем підготуйтеся

Перш ніж розпочати масаж, вам потрібно підготуватися. Безпосередньо перед процедурою вимийте руки теплою водою та милом, щоб уникнути зараження. Також підготуйте чисту м’яку тканину або ватний диск, який ви будете використовувати під час масажу.

2. Застосуйте легкий тиск

Почніть масаж, ніжно натискаючи пальцями по кожній стороні носа. Робіть це з легким рухом у напрямку від основи носа до верху. Легкий тиск поможе зняти залози, які блокують носові ходи та заважають нормальному диханню. Зауважте, що масаж повинен бути достатньо м’яким, щоб уникнути подразнення шкіри.

3. Виконуйте кругові рухи

Далі, роблячи кругові рухи пальцями, масажуйте область навколо крила носа. Це допоможе зняти затиск і розслабити м’язи. Переміщуйтесь у напрямку до внутрішньої частини носа, звертаючи увагу на будь-які ділянки, де ви відчуваєте біль або напругу.

4. Масажуйте точки біля носа

4.1 Точка між бровами

Закрийте очі і натисніть пальцями точку між бровами. Спробуйте тримати легкий тиск на цій точці протягом кількох секунд. Ця точка допоможе полегшити заложеність та зменшити набряклість.

4.2 Точка під носом

За допомогою пальців, натисніть на точку під носом та тримайте легкий тиск кілька секунд. Це допоможе знизити заложеність та покращити дихання.

5. Заключні поради

Уникайте натискати занадто сильно або робити рухи, які можуть травмувати ніс. Будьте обережні та поступово збільшуйте тиск під час масажу, стежачи за реакцією вашого організму. Також не забудьте усунути кожну з ділянок після масажу, щоб попередити подразнення чи передачу інфекції.

Висновок

Масаж носа є ефективним способом зняти заложеність та покращити дихання під час нежиті. Виконуючи легкі прості рухи та масажуючи точки навколо носа, ви можете значно полегшити свій стан та прискорити одужання. Не забувайте бути обережними та слухати своє тіло, і не соромтеся звернутися до лікаря, якщо ваш стан не поліпшується.

Запитання, які часто задаються по темі:

1. Чи може масаж носа допомогти залікувати нежить?
2. Чи потрібно використовувати масаж під час нежиті?
3. Як часто слід масажувати ніс під час нежиті?
4. Чи існують інші методи полегшення заложеності носа?
5. Чи має масаж негативні ефекти чи протипоказання?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 30 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.