ВАГІТНИМ ЖІНКАМ З ГЕСТАЦІЙНИМ ЦУКРОВИМ ДІАБЕТОМ АБО З РИЗИКОМ ВИНИКНЕННЯ РЕКОМЕНДОВАНО

Яка відповідь є правильною?

• Рекомендовано займатися 20–30 хв фізичною активністю помірної інтенсивності більшість або всі дні тижня.
• Не рекомендовано займатися фізичною активністю
• Рекомендовано займатися 60 хв фізичною активністю високої інтенсивностіі 1 раз на тиждень
• Рекомендовано займатися 45 хв фізичною активністю високої інтенсивностіі 2 рази на тиждень

Рекомендації для вагітних жінок із гестаційним цукровим діабетом щодо фізичної активності

Гестаційний цукровий діабет (ГЦД) — це тип цукрового діабету, який виникає під час вагітності. Жінки з ГЦД мають підвищений ризик розвитку ускладнень під час вагітності та пологів, а також у майбутньому. Фізична активність є важливою частиною управління ГЦД, оскільки вона допомагає знизити рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну.

Вагітним жінкам з ГЦД або з ризиком виникнення рекомендовано займатися 20–30 хв фізичною активністю помірної інтенсивності більшість або всі дні тижня. Це означає, що жінка повинна бути в змозі підтримувати розмову, займаючись фізичною активністю. Приклади такої активності включають:

* Ходьба
* Плавання
* Велоїзда
* Йога

Вагітним жінкам з ГЦД можна також займатися фізичною активністю високої інтенсивності. Однак такі заняття мають бути введені поступово та виконуватися під наглядом лікаря. Приклади такої активності включають:

* Біг
* Плавання на швидкість
* Аеробіка

Важливо розпочати програму фізичних вправ повільно та поступово збільшувати інтенсивність і тривалість активності. Жінки з ГЦД мають також стежити за своїм рівнем цукру в крові до, під час і після фізичного навантаження. При появі симптомів, таких як запаморочення, нудота або задишка, жінка повинна зупинити фізичне навантаження та проконсультуватися з лікарем.

Фізична активність має багато переваг для вагітних жінок з ГЦД, зокрема:

* Зниження рівня цукру в крові
* Поліпшення чутливості до інсуліну
* Зменшення ризику розвитку ускладнень
* Поліпшення загального самопочуття

Вагітні жінки з ГЦД повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж розпочати будь-яку програму фізичних вправ. Лікар може допомогти жінкам визначити безпечний та ефективний план фізичних вправ, який допоможе їм управляти ГЦД та поліпшити загальний стан здоров’я.

Отже, найбільш правильним варіантом відповіді є:

Рекомендовано займатися 20–30 хв фізичною активністю помірної інтенсивності більшість або всі дні тижня.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 07 05 2024. Поданий під Блог. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.