СКІЛЬКИ МАЄ СПАТИ НЕМОВЛЯ ВНОЧІ?

Чому важливий адекватний сон для немовлят?

Сон вночі грає важливу роль у розвитку та здоров’ї немовлят. Правильна кількість сну може впливати на їх фізичний та психологічний розвиток, а також на самопочуття та настрій. Нехватка сну може призводити до подразненості, незграбності та зниження імунітету. Тому важливо знати, скільки повинно спати немовля у різному віці.

Рекомендована кількість годин сну для немовлят

Зазвичай немовлята досягають 16-20 годин сну протягом 24 годин, включаючи сон вночі та денний сон. Однак, кількість годин сну може варіюватись в залежності від віку немовляти. Отже, давайте розглянемо детальніше.

Від народження до 3 місяців

У цьому віці немовлята зазвичай сплять від 14 до 17 годин на добу. Вони ще не мають встановленого циклу сну та бодрствування, тому їх сон може бути нерегулярним.

Від 4 до 11 місяців

Зазвичай немовлята у цьому віці сплять від 12 до 15 годин на добу, включаючи довший сон уночі та коротші денні сони. Більшість дітей у цьому віці вже розвивають регулярний сон уночі.

Від 1 до 2 років

У цьому віці діти зазвичай потребують від 11 до 14 годин сну на добу. Вони можуть здійснювати один денний сон протягом 1-2 годин.

Від 3 до 5 років

Діти у цьому віці зазвичай сплять від 10 до 13 годин на ніч. Часто вони вже не приймають денний сон, але можуть потребувати коротку перерву для відпочинку вдень.

Від 6 до 12 років

У цьому віці дітям рекомендується спати від 9 до 12 годин на ніч. Вони зазвичай вже не потребують денного сну, але відпочинок після школи може бути корисним.

Як допомогти немовляті встановити регулярний режим сну?

Встановлення регулярного режиму сну для немовлят може бути викликом, але деякі практики можуть допомогти:

Створіть спокійне середовище для сну

Забезпечте приємну та спокійну атмосферу у спальні немовляти, де вона відчувається комфортно та захищено.

Встановіть ритуали перед сном

Створення ритуалів перед сном, наприклад, прийняття теплої ванни, читання книжки або слухання тихої музики, може допомогти немовляті розслабитися та готуватися до сну.

Використовуйте одну і ту ж годину на спання

Спробуйте встановити регулярну годину на сон, яку дотримуйтесь щодня. Це допоможе немовляті привикнути до регулярного режиму та засинаюти швидше.

Висновок

Адекватний сон вночі грає важливу роль у здоров’ї та розвитку немовлят. Залежно від віку, рекомендована кількість годин сну може варіюватись, але зазвичай немовлята потребують від 14 до 17 годин сну на добу. Встановлення регулярного режиму сну може бути викликом, але створення спокійного середовища, використання ритуалів перед сном та однієї і тієї ж години на спання можуть допомогти немовлятам спати краще.

Часто задавані запитання:

1. Скільки годин сну потребує немовля у віці 2 місяці?
2. Чи потрібен денний сон для 6-річної дитини?
3. Чи може немовля спати з м’якою іграшкою?
4. Що робити, якщо немовля не хоче спати навіть після встановлення режиму сну?
5. Чи шкідлива недостатня кількість сну для дитини?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 31 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.