ЩО НЕ МОЖНА ЇСТИ ПІД ЧАС ДІАРЕЇ?

Вплив діареї на ваш організм

Діарея, часте рідке випорожнення, може бути неприємним і дратівливим станом, що потребує відповідної дієти. Коли виникає діарея, вашому тілу потрібно заспокоїтись і відновити втрачені рідини та електроліти. Часто, під час діареї, ви також можете відчути зменшення апетиту або нездатність до споживання певних продуктів.

При діареї, є кілька продуктів, які можуть погіршити симптоми та затримати відновлення вашого організму. Важливо уникати таких продуктів і вміти розпізнати їх у вашому щоденному раціоні. Ось кілька продуктів, які варто уникати, поки ви маєте діарею:

1. Молочні продукти

Молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт та морозиво, можуть бути важкими для перетравлення під час діареї. Вони містять лактозу, що може робити ваші симптоми ще гіршими. Уникайте споживання молочних продуктів під час діареї та замінюйте їх безлактозними альтернативами.

2. Солодощі та цукор

Солодощі та цукор можуть збільшити ваші симптоми діареї. Вони можуть змінити склад мікрофлори вашого шлунку, що може викликати подразнення та додаткову нестабільність. Обмежте споживання цукру під час діареї та замініть його натуральними солодкими фруктами або медом.

3. Жирна та прожарена їжа

Жирна та прожарена їжа потребує більше часу для перетравлення, що може загострити симптоми діареї і призвести до швидкого проходження через шлунок. Униження споживання жирної та прожареної їжі та заміна її кип’ятковими, вареними або пареними продуктами може полегшити ваш стан.

Як створити збалансовану дієту під час діареї?

Крім продуктів, які варто уникати, є також ті, які відіграють важливу роль у відновленні вашого організму під час діареї. Ось кілька продуктів, які ви можете споживати для поліпшення вашого стану:

1. Банани

Банани – це чудовий продукт для споживання під час діареї. Вони багаті калієм і легко перетравлюються, що сприяє відновленню рівноваги рідин та запобігає додатковій втраті електролітів.

2. Тост або м’який хліб

Тост або м’який хліб є легкими для перетравлення продуктами, які можуть полегшити роботу шлунка під час діареї. Ви можете спробувати додати на них тонкий шар масла для додаткового живлення.

3. Куряче або інше нежирне білкове джерело

Куряче м’ясо або інші нежирні джерела білка є легкодоступними джерелами поживних речовин, які живлять ваш організм і сприяють його відновленню.

Висновок

Діарея може бути неприємним і виснажливим станом, але правильне харчування може допомогти вам полегшити симптоми та прискорити відновлення. Уникайте молочних продуктів, солодощів, жирної та прожареної їжі, але споживайте банани, тост або м’який хліб, а також куряче або інше нежирне білкове джерело. Запам’ятайте, що при діареї важливо слухати своє тіло та споживати продукти, які здатні полегшити ваш стан.

Запитання, що часто задаються по темі:

1. Які їжі потрібно уникати під час діареї?
2. Які продукти допомагають поліпшити стан під час діареї?
3. Чому молочні продукти не рекомендується споживати під час діареї?
4. Які будь-які інші рекомендації для полегшення діареї?
5. Як довго тримати дієту під час діареї?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 03 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.