ЩО МОЖНА ЇСТИ КОЛИ ТОШНИТЬ

Події на цій темі

Коли ви почуваєте себе погано і хочеться щось з’їсти, особливо якщо ви маєте нудоту, знаходити правильну їжу може бути складно. Тошнота може бути симптомом різних причин, таких як запалення шлунку, харчова отруєння або нервові порушення. Щоб вам легше було знайти правильну їжу, коли ви почуваєте себе не добре, ми складемо список продуктів, які можуть заспокоїти ваший шлунок і полегшити нудоту.

Групи продуктів, які допоможуть

Коли ви маєте нудоту, ви можете спробувати з’їсти продукти з деяких груп:

1. Легкі протеїни

Легкі джерела протеїну, такі як творог, кефір або яєчні білки, можуть бути легше перетравлені вашим шлунком і забезпечити необхідну енергію.

2. Злаки

Хліб, рис, гречка або вівсянка можуть бути легше перетравлені і надати вам енергії. Ви можете спробувати з’їсти крендельки або галушки, які теж можуть допомогти полегшити нудоту.

3. Свіжі фрукти та овочі

Фрукти, які мають велику кількість води, такі як диня, або овочі, які мають високий вміст води, такі як огірки, можуть допомогти зволожити ваш шлунок і зняти нудоту.

4. Імбир

Імбир може бути корисним при нудоті, оскільки він має протизапальні властивості і може заспокоїти ваш шлунок. Ви можете спробувати імбирний чай або їсти свіжий імбир.

5. Ментол

Продукти з ментолом, такі як м’ята або м’ятна гумка, можуть допомогти заспокоїти нудоту.

Що варто уникати

Коли вам погано, є деякі продукти, які ви можете знайти кращим уникнути. Ось кілька продуктів, які можуть погіршити ваш стан:

1. Важкі і жирні їжі

Жирна їжа може бути важкою для перетравлення і погіршити нудоту. Спробуйте уникнути жирних м’ясних страв, смажених або жирних продуктів.

2. Гострі приправи

Гострі приправи можуть подразнити ваш шлунок і погіршити нудоту. Намагайтеся уникати гострих соусів або приправ з гострими перцями.

3. Солодощі

Солодощі можуть бути важкими для перетравлення і викликати нудоту. Спробуйте уникнути цукрових напоїв, шоколаду або цукерок.

4. Кава та алкоголь

Кава і алкоголь можуть подразнити ваш шлунок і погіршити нудоту. Спробуйте замінити їх безкоштовними трав’яними чаями або водою.

Заключні думки

Коли вас турбує нудота, важливо слухати своє тіло і знаходити способи полегшити ваш стан. Пам’ятайте про рекомендації, які ми надали щодо продуктів, які можуть допомогти. Кожна людина унікальна, тому що підходить одному необов’язково підійде іншому. Спробуйте різні продукти і з’ясуйте, що працює найкраще для вас.

Популярні запитання по темі

1. Які їжі можна вживати, коли мені стає погано?
2. Чому жирна їжа погіршує нудоту?
3. Як імбир допомагає заспокоїти нудоту?
4. Чи можуть гострі приправи погіршити нудоту?
5. Чи повинен я уникати солодощів, коли мені нудно?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 16 12 2023. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.