Панічна атака

# вікіпедія, Популярність: 50

Панічна атака або синдром панічного стану (СПС)

Що таке панічна атака?

Панічна атака – це раптовий напад інтенсивного страху або дискомфорту, який досягає свого піку протягом декількох хвилин. Вона супроводжується різноманітними фізичними та психологічними симптомами.

Симптоми панічної атаки

Фізичні симптоми панічної атаки включають:

• Прискорене серцебиття або задишку
• Біль у грудях
• Запаморочення
• Потовиділення
• Тремтіння
• Оніміння або поколювання в руках або ногах
• Внутрішнє тремтіння
• Нудота або діарея

Психологічні симптоми панічної атаки включають:

• Відчуття втрати контролю
• Страх смерті
• Страх збожеволіти
• Відчуття нереальності
• Деперсоналізація (відчуття відчуженості від свого тіла або думок)

Причини панічних атак

Точна причина панічних атак невідома, але вважається, що такі фактори можуть сприяти їх виникненню:

• Генетична схильність
• Стрес
• Тривожні розлади
• Депресія
• Зловживання психоактивними речовинами
• Медичні захворювання (наприклад, гіпоглікемія, гіпертиреоз, захворювання серця)

Лікування панічних атак

Лікування панічних атак зазвичай включає поєднання психотерапії та медикаментозної терапії.

• Психотерапія допомагає людям навчитися справлятися зі стресом, розпізнавати та контролювати симптоми панічних атак, а також змінювати негативні думки та поведінку.
• Медикаментозна терапія може включати прийом антидепресантів, анксиолітиків і бета-блокаторів.

Як запобігти панічним атакам

Не існує надійного способу запобігти панічним атакам, але деякі заходи можуть допомогти зменшити їхню частоту та тяжкість:

• Уникайте стресу наскільки це можливо
• Регулярно займайтесь фізичними вправами
• Дотримуйтеся здорового харчування
• Висипайтеся
• Уникайте кофеїну та алкоголю
• Практикуйте техніки релаксації, такі як йога, медитація або глибоке дихання
• Зверніться до психотерапевта або психіатра, якщо ви страждаєте від панічних атак

Питання, що часто задаються про панічні атаки

1. Що робити під час панічної атаки?

   Під час панічної атаки спробуйте зосередитися на своєму диханні, розслабитися і нагадати собі, що це тимчасовий стан і він мине.

2. Як довго триває панічна атака?

   Панічна атака зазвичай триває від 5 до 30 хвилин, але може тривати і довше.

3. Чи панічні атаки небезпечні для життя?

   Панічні атаки не є небезпечними для життя, але вони можуть викликати значний дискомфорт і порушувати повсякденну діяльність.

4. Чи можна вилікувати панічні атаки?

   Панічні атаки можна успішно лікувати за допомогою психотерапії, медикаментозної терапії або їхньої комбінації.

5. Де можна отримати допомогу при панічних атаках?

   Ви можете звернутися до психотерапевта, психіатра або сімейного лікаря, щоб отримати допомогу при панічних атаках.

Дякую за увагу. Сподіваюся, ця стаття була корисною. Якщо у вас є будь-які запитання, не соромтеся звертатися до мене.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 30 12 2023. Поданий під Вікі. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.