Метод Бутейка

# вікіпедія, Популярність: 25

Метод Бутейка: Украінська відповідь на боротьбу з бронхіальною астмою та іншими хворобами

Український вчений і колишній льотчик Костянтин Бутейко ще на початку 60-х років минулого століття висунув сміливу гіпотезу: бронхіальна астма — це хвороба, пов'язана з порушеннями дихання. А точніше — з диханням занадто глибоким, що викликає спазм бронхів.

Цю гіпотезу Бутейко перевірив на собі: у нього була бронхіальна астма, і самостійно, шляхом вольового контролю над диханням, він досяг ремісії. Свій метод він назвав «Методом Бутейко» або «Методом вольової ліквідації глибокого дихання» (ВЛГД).

Що таке метод Бутейко?

Метод Бутейко — це дихальна гімнастика, яка допомагає зменшити частоту і глибину дихання. Такий підхід сприяє зниженню активності симпатичної нервової системи, яка відповідає за звуження бронхів, а також збільшення активності парасимпатичної нервової системи, яка відповідає за розслаблення бронхів.

Які хвороби лікує метод Бутейко?

• Бронхіальна астма
• Хронічний бронхіт
• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
• Алергічний риніт
• Алергія
• Серцево-судинні захворювання
• Гіпертонія
• Цукровий діабет
• Ожиріння
• Безсоння
• Головні болі
• Хронічна втома
• Стрес

Як працює метод Бутейко?

Метод Бутейко заснований на тому, що глибоке дихання призводить до спазму бронхів і погіршення стану хворого. В основі методу лежить поступове скорочення глибини дихання, що веде до зменшення частоти дихальних рухів. Це сприяє зняттю спазму бронхів, поліпшенню кровопостачання легень і зниженню задишки.

Як навчитися дихати за методом Бутейко?

Для початку необхідно навчитися відчувати своє дихання. Для цього сядьте в зручне положення і зосередьтеся на своєму диханні. Зверніть увагу на те, як піднімається і опускається ваша грудна клітка.

Після того, як ви навчитеся відчувати своє дихання, почніть поступово зменшувати його глибину. Для цього дихайте повільно і неглибоко, як ніби ви хочете дихати тільки верхньою частиною легень.

Спочатку вам може бути важко дихати за методом Бутейко, але з часом ви зможете це робити все краще і краще.

Протипоказання до застосування методу Бутейко

Метод Бутейко не рекомендується в таких випадках:

• Гострий напад бронхіальної астми
• Тяжкі захворювання серця і легенів
• Психічні розлади
• Епілепсія
• Залежність від алкоголю і наркотиків
• Вагітність

Переваги методу Бутейко

• Метод Бутейко є простим і доступним для всіх.
• Метод Бутейко не має побічних ефектів.
• Метод Бутейко може бути використаний в якості самостійного методу лікування або в поєднанні з іншими методами лікування.

Недоліки методу Бутейко

• Метод Бутейко вимагає певного часу і зусиль для освоєння.
• Метод Бутейко може викликати деякі неприємні відчуття в перші дні застосування.
• Метод Бутейко не є панацеєю і не може повністю вилікувати від бронхіальної астми та інших захворювань.

Висновок

Метод Бутейко є ефективним методом лікування бронхіальної астми та інших захворювань, який може бути використаний в якості самостійного методу лікування або в поєднанні з іншими методами лікування.

Часті питання про метод Бутейко

1. Що таке метод Бутейко?
2. Які хвороби лікує метод Бутейко?
3. Як працює метод Бутейко?
4. Як навчитися дихати за методом Бутейко?
5. Які протипоказання до застосування методу Бутейко?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 21 01 2024. Поданий під Вікі. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.