ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНО ДИХАТИ НОСОМ?

Дихання є одним з найважливіших фізіологічних процесів у нашому організмі. Коли ми дихаємо, кисень, необхідний для життя, потрапляє в наш організм, а вуглекислий газ, який є відходом наших клітин, видаляється. При цьому, часто наше дихання відбувається носом. Але для чого саме потрібно дихати носом і як це впливає на наше здоров’я? Розглянемо це питання детальніше.

Переваги дихання носом

Дихання носом має багато переваг порівняно з диханням ротом. Однією з головних переваг є те, що ніс чудово призначений для очищення, зволожування та нагрівання вдихуваного повітря. Внутрішня поверхня носових ходів вкрита волосками та слизовою оболонкою, які сприяють задержці та видалення шкідливих частинок (пил, бактерії, віруси та інші забруднюючі речовини) з повітря, що потрапляють в наше тіло. Крім того, ніс зволожує та нагріває вдихуване повітря перед його входом у наші легені, що допомагає запобігти обсушенню та подразненню дихальних шляхів.

Ще одною перевагою дихання носом є його вплив на загальну функцію здоров’я. Коли ми дихаємо носом, ми активуємо діафрагму (головний дихальний м’яз), що сприяє глибокому й ефективному диханню. Це може покращити окиснення тканин і органів, забезпечити кращу доставку поживних речовин та підтримати належну роботу нашого організму.

Недоліки дихання ротом

Дихання ротом має свої недоліки, особливо коли стає хронічним звичаєм. При диханні ротом, повітря проходить мимо носових ходів, не очищається від забруднень і не зволожується та нагрівається перед входом у легені. Це може призводити до підвищеної вразливості до інфекційних захворювань та подразнення дихальних шляхів.

Крім того, при диханні ротом ми втрачаємо можливість активувати діафрагму, що може призвести до менш ефективного дихання. Недостатнє окиснення організму може впливати на нашу енергію, зосередженість та загальний стан здоров’я.

Вплив дихання носом на мозок і концентрацію

Цікаво, що дихання носом може мати позитивний вплив на мозок та підвищити нашу концентрацію та пам’ять. Коли ми дихаємо носом, носова порожнина виробляє около 30 хімічних сполук, які відправляються до мозку. Деякі з цих сполук, зокрема оксиди азоту, можуть поліпшувати кровообіг у мозку, зміцнювати ділянки, відповідальні за пам’ять та концентрацію, і сприяти загальному функціонуванню мозку.

5 переваг дихання носом

1. Очищення повітря

Дихання носом допомагає очищати повітря від пилу, бактерій та інших забруднюючих речовин, запобігаючи їх попаданню в організм.

2. Зволоження повітря

Ніс зволожує вдихуване повітря, що запобігає обсушенню і подразненню дихальних шляхів.

3. Нагрівання повітря

Ніс нагріває вдихуване повітря, забезпечуючи комфортне дихання і запобігаючи подразненню легенів.

4. Покращення оксигенації

Дихання носом покращує доставку кисню до органів та тканин, сприяючи їх здоровому функціонуванню.

5. Покращення мозкової функції

Дихання носом може поліпшити концентрацію, пам’ять та загальне функціонування мозку.

Висновок

Дихання носом є важливим фізіологічним процесом, який має численні переваги порівняно з диханням ротом. Воно допомагає очищати, зволожувати та нагрівати повітря перед входом у наші легені. Також дихання носом сприяє покращенню оксигенації органів та покращенню мозкової функції.

5 запитань, що часто задаються по темі статті:

1. Як дихання носом впливає на загальне здоров’я організму?
2. Які переваги має дихання носом порівняно з диханням ротом?
3. Як дихання носом впливає на мозкову функцію та концентрацію?
4. Які проблеми можуть виникнути при хронічному диханні ротом?
5. Як можна покращити своє дихання носом?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 30 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.