CO JEST LEPSZE PŁATKI OWSIANE CZY OTRĘBY OWSIANE

CO JEST LEPSZE PŁATKI OWSIANE CZY OTRĘBY OWSIANE

Чому підтримка Овес

Запобіжний обслуговування є ключем до здорового способу життя, і один з легких способів досягнути цього є шляхом включення овесу в щоденну дієту. З таким багатофункціональним зерном, як овес, дослідники виявили, що два продукти, які він дає, є пластунами та обрубами овесу. Однак, як же вибрати між пластами овесу та обрубами овесу, оскільки обидва вони мають свої переваги і недоліки?

Переваги пластів овесу

Пластуни овесу – це стандартні пластуни зерна овесу, які зазвичай продаються як звичайні пластівці в магазинах. Вони найбільш популярні у використовуванні та мають декілька переваг.

• Багатство поживних речовин:

  Овес містить багато корисних поживних речовин, таких як клітковина, білок, залізо, цинк та багато інших. І пластуни овесу не виключення, вони залишаються багатими на ці речовини.



• Легка приготування:

  Пластунам овесу зазвичай потрібно всього кілька хвилин, щоб приготувати їх на каструлі чи в мікрохвильовій печі. Це дуже зручно для тих, хто хоче швидко приготувати сніданок.



• Зберігання тривало:

  Пластуни овесу мають довший строк придатності, ніж обруби овесу, оскільки вони проходять крізь процес “стабілізації”, що допомагає зберігати їх свіжість на протязі тривалого періоду.

Недоліки пластунів овесу

Хоча пластунам овесу є безліч переваг, вони мають декілька недоліків, які варто враховувати:

• Обробка:

  Перед продажем пластуни овесу зазвичай пройшли певний рівень обробки, у тому числі термічну обробку або механічний процес. Це може вплинути на поживну цінність і обробку овесу, тому потрібно ретельно перевіряти етикетки для отримання корисної інформації.



• Ціна:

  Проти пластунів овесу зазвичай більш вартісні, оскільки вони більш популярні та загалом більш зручні використовувати. Якщо ви маєте обмежений бюджет або вам не потрібна велика кількість овесу, пластуни можуть бути дорогим вибором.



• Технічний процес:

  Оскільки пластуни овесу проходять крізь процес обробки, вони можуть втратити деякі корисні речовини. Низькокалорійні або оброблені пластуни овесу можуть не бути настільки поживними, як ви б хотіли.

Переваги обрубів овесу

Обруби овесу насправді є внутрішньою частиною зерна овесу, які вилучаються під час процесу виготовлення пластунів. Вони також мають декілька переваг, які потрібно враховувати:

• Високий вміст клітковини:

  При збереженні внутрішньої частини зерна, обруби овесу залишаються багатими на клітковину. Це сприяє здоров’ю шлунково-кишкового тракту та допомагає зменшити ризик хвороби серця.



• Низький глікемічний індекс:

  Глікемічний індекс означає, наскільки швидко певний продукт підвищує рівень цукру в крові. Обруби овесу мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони вивільняють цукор повільно, що допомагає зберегти стабільний рівень цукру в крові.



• Смак та текстура:

  Оскільки обруби овесу мають більше текстури й смаку, вони можуть робити ваші страви більш насиченими й смачними. Вони також додають хрусткості до супів, випічки й інших страв.

Недоліки обрубів овесу

Після розгляду переваг обрубів овесу, варто також враховати деякі їх недоліки:

• Скорочення тривалості дії:

  Оскільки обруби овесу мають видалену зовнішню частину зерна овесу, вони повністю відсторонені від багатьох корисних поживних речовин, які містяться у повному зерні. Вони також швидко насичуються, тому вам може знадобитися більше їсти, щоб задовольнити свою потребу до енергії.



• Вимогливіший процес приготування:

  Зазвичай обруби овесу потребують деякої попередньої обробки або приготування для використання у стравах. Вони можуть бути дещо складними або тривалими у приготуванні порівняно з пластунами овесу.



• Термін зберігання:

  Обруби овесу зазвичай мають коротший термін придатності через відсутність процесу стабілізації в процесі їх виготовлення. Це означає, що вони можуть швидко стати непридатними до вживання, якщо не зберігатимуться правильно.

Висновок

Вибір між пластунами овесу та обрубами овесу сильно залежить від ваших власних потреб і вподобань. Якісніше за пластунами завдяки процесам обробки, обруби овесу мають багато поживних речовин і низький глікемічний індекс, але також дещо більше вимагають у приготуванні.

Незалежно від вашого вибору, овес в будь-якій формі є чудовим додатком до вашої дієти. Вирішення між пластунами овесу та обрубами овесу можна зробити на основі ваших особистих потреб щодо поживності, смаку та аспектів приготування.

Часто задавані питання

1. Чи можу я замінити пластуни овесу обрубами овесу в будь-якому рецепті?

Так, ви можете замінити пластуні овесу обрубами овесу в багатьох рецептах, особливо випічки та каші. Однак, врахуйте, що текстура та смак страви можуть трохи змінитися.

2. Що є кращим вибором для сніданку – пластуни овесу чи обруби овесу?

Якщо вам подобається швидке та легке приготування, пластунам овесу може бути кращим вибором для сніданку. Однак, якщо ви шукаєте більш насичене та поживне сніданок, обруби овесу можуть стати кращою опцією.

3. Чи можна споживати пластуни овесу та обруби овесу разом?

Так, пластуни овесу та обруби овесу можна споживати разом у різних стравах. Це надасть вам більш різноманітний поживний вміст та текстурність.

4. Яке краще обрати – пластуни овесу або об

У вас є запитання чи ви хочете поділитися своєю думкою? Тоді запрошуємо написати їх в коментарях!

У вас є запитання до змісту чи автора статті?

НАПИСАТИ

Поділитися:

⚡⚡⚡ Топ-новини дня ⚡⚡⚡

Хто такий Такер Карлсон?

Новий законопроект про мобілізацію

З травня пенсію підвищать на 1000 гривень

Популярність: 1

Рекомендуємо:

1. CO JEST LEPSZE PŁATKI OWSIANE CZY PŁATKI ORKISZOWE
2. DLACZEGO PŁATKI OWSIANE NA NOC?
3. KIEDY PŁATKI OWSIANE SZKODZĄ?
4. CZY PŁATKI OWSIANE SĄ DOBRE NA ODCHUDZANIE?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 16 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.