ЧОМУ ПІД ЧАС БІГУ КІЛЬКІСТЬ УДАРІВ СЕРЦЯ ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ

Біг – одна з найпопулярніших і корисних форм фізичної активності. Він не тільки допомагає утримати належну фізичну форму, але й покращує здоров’я серцево-судинної системи. Однак, під час бігу з підвищеною інтенсивністю, кількість ударів серця збільшується. У цій статті ми розглянемо причини, чому це відбувається та як це впливає на наш організм.

Вплив бігу на серцево-судинну систему

Перш ніж розглянути причини збільшення кількості ударів серця під час бігу, варто з’ясувати, як саме біг впливає на нашу серцево-судинну систему. Під час фізичної активності, включаючи біг, наші м’язи потребують більше кисню, щоб працювати ефективно. Щоб забезпечити потрібну кількість кисню, серце починає працювати швидше й сильніше, що призводить до збільшення кількості ударів серця на хвилину.

1. Активність нервової системи

Однією з причин збільшення кількості ударів серця під час бігу є активність нервової системи. Коли розпочинається фізична активність, нервова система відправляє сигнали до серця, щоб збільшити його ритм. Ця реакція сприяє забезпеченню достатньої кількості кисню для м’язів, які працюють під час бігу.

2. Підвищений об’єм крові

Іншою причиною збільшення кількості ударів серця під час бігу є підвищений об’єм крові, який серце має перекачати. Під час фізичної активності кров віддаляється від органів та постачається до м’язів, які активно працюють. Щоб забезпечити доставку крові до всіх необхідних місць, серце працює швидше й сильніше, що призводить до збільшення кількості ударів серця.

Вплив збільшеної кількості ударів серця

Збільшена кількість ударів серця під час бігу має як позитивні, так і потенційно негативні наслідки для нашого організму.

1. Покращення функції серця

Підвищення кількості ударів серця під час бігу сприяє покращенню функції серцево-судинної системи. Це допомагає зміцнити серцевий м’яз, покращити його ефективність і знизити ризик розвитку серцевих захворювань.

2. Загроза для здоров’я

Незважаючи на позитивний вплив підвищеної кількості ударів серця, вона також може становити загрозу для здоров’я. Велика кількість ударів серця може призводити до підвищеного навантаження на серце, що особливо небезпечно для людей з існуючими серцевими захворюваннями. Тому перед тим, як розпочати інтенсивні тренування, важливо проконсультуватися з лікарем і зрозуміти свої індивідуальні можливості та обмеження.

Висновок

Біг є чудовою формою фізичної активності, яка позитивно впливає на серцево-судинну систему. Збільшення кількості ударів серця під час бігу є природною реакцією організму на змінені потреби м’язів у кисні. Водночас, важливо розуміти, що перевищення меж інтенсивності може мати негативний вплив на здоров’я, особливо для людей з певними патологіями серцево-судинної системи.

Питання, що часто задаються по темі статті:

1. Чи потрібно проводити попередні обстеження перед розпочатком інтенсивних тренувань?
2. Які є нормальні показники кількості ударів серця під час фізичної активності?
3. Чи може високе навантаження під час бігу призвести до серцевого нападу?
4. Як визначити свою індивідуальну інтенсивність тренувань?
5. Чи впливає біг на голосові зв’язки?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 12 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.