ЧОМУ НІМІЮТЬ РУКИ ПІД ЧАС СНУ

Німітє руки під час сну – це явище, можливо, знайоме кожному з нас. Просинаючись з душистого сну, ми часто помічаємо, що наші руки або пальці стають немовлятами, а ми не можемо контролювати їх рухи. Деякі люди стикаються з цим явищем більш часто, інші – рідко. У цій статті ми розглянемо можливі причини та фактори, що призводять до німіння рук під час сну.

1. Парестезія

Одним з основних факторів німіння рук під час сну є парестезія – це відчуття поколювання, покладання, підкрашування або покалічених нервових закінчень, яке може виникнути в наших руках, пальцях або інших частинах тіла. Парестезія може бути зумовлена різними чинниками, такими як стискання нервів, дефіцит вітамінів, надмірне вживання алкоголю або навіть певні захворювання.

1.1 Стискання нервів

Часто німіння рук під час сну спричиняється стисканням нервів у плечі, зап’ясті або моді.

Стискання нервів у плечі.

Одним із можливих винуватців є плечовий нерв, який прокладається через область плеча. Якщо плечовий нерв стискається протягом сну, може виникнути німіння руки або предпліччя, ослаблення м’язів або відсутність контролю над рукою.

Стискання нервів у зап’ясті.

Також у зап’ясті проходять нервові вузли, які можуть бути стиснуті під час сну, особливо якщо рука натискається на тверду поверхню. В результаті такого стискання рука може німіти та нащадувати.

Стискання нервів у ліктьовому суглобі.

У деяких випадках німіння руки може бути спричинено стисканням нервів у ліктьовому суглобі. Одним з таких прикладів є радіолюноінальна нейропатія, при якій німітє частина руки, що відповідає за поворотність зап’ястя та кисті.

2. Дефіцит вітамінів

Дефіцит деяких вітамінів може мати негативний вплив на руховий апарат, зокрема на руки. Наприклад, дефіцит вітаміну В12 може призводити до неврологічних проблем, таких як парестезія та німіння рук. Деякі дослідження також показують, що дефіцит вітаміну D може призводити до м’язової слабості та німіння рук. Тому, важливо забезпечити своє тіло необхідною кількістю вітамінів, щоб уникнути подібних проблем.

2.1 Альфа-ліпоева кислота

Альфа-ліпоева кислота – це важлива антиоксидантна речовина, яка присутня в організмі людини. Її головною функцією є підтримка нормального функціонування нервової системи та запобігання німінню рук. Ви можете збільшити споживання альфа-ліпоєвої кислоти через харчування або взяти її у вигляді дієтичних добавок.

3. Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю також може бути причиною німіння рук під час сну. Відомо, що алкоголь впливає на нервову систему та може призводити до парестезії та мінення рук. Крім того, алкоголь може впливати на якість сну, включаючи перебудову нервових волокон у руках та пальцях.

4. Захворювання та умови

Деякі захворювання та умови також можуть призводити до німіння рук під час сну. Наприклад, тунельний синдром – це захворювання, при якому нервові вузли стискаються або пошкоджуються. Це може призводити до парестезії та німіння рук. Також діабет може впливати на нервову систему та часто викликає парестезію в руках та ногах.

4.1 Синдром тунельного каналу

Синдром тунельного каналу – це стан, при якому нерви, які проходять через певний тунель або канал у спинному мозку, стискаються або пошкоджуються. Це може викликати німіння рук та біль в руках та пальцях. Декілька хвилин під лежачи – і справа готова: вони болять, німіють, хтось навіть помічає зміну в розташуванні долонь.

5. Відсутність спального місця

Зручне спальне місце є одним з ключових факторів для забезпечення комфортного сну та зменшення німьння рук під час сну. Нестандартна поза сну або некомфортне ліжко можуть призводити до стиску нервів або порушувати правильне кровообігу. Як результат, німіє рука або палець, і ми прокидаємось, сприймаючи дискомфорт.

Загалом, щоб уникнути німіння рук під час сну, важливо забезпечити своє тіло правильними умовами для відновлення та встановити регулярний соновий режим. Збагачення дієтою вітамінами та мінералами також підвищить м’язову функцію та здоров’я нервів. Якщо проблема проблема персистує, важливо звернутися до лікаря для більш детального вивчення та консультації.

На завершення, розглянемо кілька запитань, які найчастіше задаються на тему німіння рук під час сну:

1. Чому мої руки німіють під час сну?
2. Як можу уникнути німіння рук під час сну?
3. Чи може дефіцит вітамінів призвести до німіння рук?
4. Чи пов’язане німіння рук під час сну з психологічними станами?
5. Чи потрібно шукати допомоги медичних фахівців при німінні рук під час сну?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 12 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.