СКІЛЬКИ ЧАСУ МАЄ СПАТИ ДИТИНА В 1 РІК?

Скільки часу має спати дитина в 1 рік?

Сон є надзвичайно важливим елементом здорового розвитку дитини, особливо протягом першого року життя. Якість та кількість сну, яку отримує малюк, може вплинути на його фізичне, психологічне та когнітивне зростання. З тих пір, як дитина народжується, засвоює ритм власних циклів сну та бодрствування, досить важливо враховувати її потреби в сні, зокрема у першому році життя.

Сон новонародженої дитини

У перші кілька днів після народження, найбільша частина часу новонароджена дитина проводить у стані сну. У середньому, новонароджені сплять від 16 до 20 годин на добу, через те що вони швидко втомлюються та постійно відчувають голод. Протягом цього періоду, немовля може засинати після коротких періодів годування, пелюшкових процедур чи ігри з батьками.

Пам’ятайте, що новонародженим потрібно додатковий сон у порівнянні з дітьми старшого віку, тому не хвилюйтесь, якщо ваша дитина спить більше, ніж здається вам відповідним.

Сон немовляти у віці 1-6 місяців

Зазвичай, коли дитина досягає віку від 1 до 6 місяців, кількість годин сну починає зменшуватися. Протягом цього періоду, дітям зазвичай потрібно від 14 до 17 годин сну на добу. Однак, кожна дитина унікальна, тому ці цифри можуть відрізнятися в кожного окремого немовляти.

Це також може бути періодом, коли ваша дитина починає формувати більш регулярний розклад сну. Зокрема, ви можете помітити, що немовля більше й спить протягом ночі, а менше – вдень. Це пов’язано з розвитком циркадних ритмів сну та бодрствування.

Сон немовляти у віці 6-12 місяців

Після шести місяців, дитина зазвичай продовжує скорочувати кількість годин сну. Зазвичай у цьому віці дітям потрібно від 12 до 15 годин сну на добу. Більшість дітей починають розуміти різницю між ніччю та днем, тому можуть спати трохи більше вночі та менше вдень. Регулярні вечірні ритуали, такі як купання перед сном або читання книги, можуть сприяти формуванню звички йти спати в певний час.

Сон дітей у віці 1 рік

Коли ваша дитина святкує перший день народження, її потреби в сні зазвичай стабілізуються. У віці від 1 року до 3 років, дитині за звичайних умов потрібно від 11 до 14 годин сну на добу. Ви можете помітити, що дитина може сказати вам “ні” при спробі піти спати або зазнає більше розладів сну – це вплив розвитку її самостійності та відокремлення від батьків.

Важливо забезпечити спокійне та комфортне середовище для сну дитини й дотримуватися регулярного розкладу. Заохочуйте дитину регулярно відвідувати ліжко в один і той самий час.

У кінці річного періоду, дитина має сформулювати власну сонну рутину, яка відповідає її потребам. Важливо зауважити, що кількість годин сну збільшується у періоди захворювань або стресу, тому враховуйте це, надаючи вашій дитині додаткове спокійне середовище й увагу у такі моменти.

Висновок

Сон грає надзвичайно важливу роль у здоровому рості й розвитку дитини протягом першого року життя. Регулярний, необмежений у часі та спокійний сон допомагає немовлятам відновлювати силу і сприяє правильному розвитку фізичного і психологічного стану. Визначити кількість годин сну в першому році життя дитини досить складно, оскільки вона залежить від багатьох факторів, включаючи потреби конкретної дитини та її ритму. Враховуючи особливості своєї дитини та спостерігаючи її поведінку, ви зможете визначити оптимальний графік сну, який забезпечить їй достатню кількість відпочинку для здорового росту і розвитку.

Поширені запитання про сон дитини в 1 рік:

1. Як довго повинна спати дитина в 1 рік?
2. Чи можуть діти спати менше, ніж рекомендовані 11 годин?
3. Як впливає період захворювання на сон дитини?
4. Чи можуть вечірні ритуали допомогти заспокоїти дитину перед сном?
5. Як навчити дитину самостійно засинати?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 14 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.