ЧОМУ НА ГВ (ГРУДНОМУ ВИГОДОВУВАННІ) ХОЧЕТЬСЯ ЇСТИ

Грудне вигодовування (ГВ) є найкращим способом годування новонародженої дитини. ГВ забезпечує всі необхідні живильні речовини для здорового росту і розвитку малюка. Проте, одна з речей, яку вагітна жінка часто почує, це те, що на ГВ рівень апетиту зростає. Це може бути викликом для молодої матері, особливо якщо вона має обмеження у раціоні або планує схуднути після пологів. Тож, чому саме жінце на ГВ так хочеться їсти? Давайте дослідимо це питання глибше.

1. Біохімічні зміни у тілі

Зміни в рівні гормонів та біохімічних процесах у тілі жінки, які виникають під час вагітності та ГВ, можуть бути причиною збільшеного апетиту. Окситоцин, відомий як «гормон кохання», являє собою один з головних гормонів, що регулює годування молоком. Він відповідає за створення почуття любові та зв’язку між матір’ю і дитиною. Однак, окситоцин також може впливати на апетит жінки під час ГВ.

Додатково, під час ГВ рівень пролактину – гормону, що сприяє виробленню молока, – також зростає. Це може стимулювати апетит жінки, оскільки вона потребує додаткових енергетичних ресурсів для виробництва молока.

2. Підвищений енергетичний витрата

ГВ – це процес, який вимагає додаткових енергетичних ресурсів від жінки. За розрахунками, жінка може скидати до 500 калорій на добу під час лактації. Це означає, що вона потребує більше їжі для забезпечення належного функціонування організму і продукції молока.

Тому, коли повідомляється про збільшений апетит на ГВ, це може бути спробою тіла покрити втрату калорій і надати субстрати для продукції молока.

3. Потреба у живильних речовинах

Жінці на ГВ потрібні багато живильних речовин для задоволення власних потреб, а також для розвитку малюка. Проте, важливо зазначити, що якісна харчова продукція є важливішою, ніж кількісна. Збалансований раціон, який включає свіжі фрукти, овочі, білок і здорові жири, забезпечує належне харчування як для матері, так і для дитини.

Натомість, неважка їжа, така як швидкі перекуси, солодощі та газовані напої, можуть здатися привабливими для жінки на ГВ через її збільшений апетит. Але вони не надають належного харчування і не мають користі для матері та дитини.

4. Стигма та соціальний тиск

Жінки, які годують грудьми в громадських місцях, можуть почувати певну незручність або стигму. Це може призвести до того, що вони утримуються від годування публічно або обмежують його тривалість. У свою чергу, це може призвести до більшої потреби у їжі, коли жінка має доступ до приватного простору. Також соціальний тиск може впливати на апетит жінки, яка на ГВ, оскільки часто чують стереотипи, що вона має їсти багато для збереження молоко високої якості та кількості.

Висновок

Апетит жінки на ГВ може збільшуватися через біохімічні зміни в тілі, підвищений енергетичний витрата, потребу у живильних речовинах та соціальний тиск. Варто знати, що збалансований раціон та харчові продукти, що містять якісні живильні речовини, будуть кращим вибором для матері і дитини на той період.

5 питань, які часто задають:

1. Чому саме жінце на ГВ так хочеться їсти?
2. Які біохімічні зміни відбуваються в тілі жінки під час ГВ?
3. Чому вагітні жінки мають збільшений апетит?
4. Що потрібно їсти жінкі на ГВ, щоб забезпечити її та дитини житубільне харчування?
5. Як соціальний тиск впливає на жінку на ГВ і її апетит?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 27 01 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.