22 Pushup Challenge

# вікіпедія, Популярність: важлива

22 Pushup Challenge: виклик силі волі та підтримки

22 Pushup Challenge – це глобальний флешмоб, започаткований у 2016 році ветераном війни в Іраку Скоттом Урбаном. Рух ставив за мету підтримку військовослужбовців із посттравматичним синдромом і загартування тіла. Учасники челенджу протягом 22 днів віджимаються від підлоги 22 рази перед камерою та передають естафету далі, залучаючи якомога більше людей до благодійної справи.

# Історія виникнення 22 Pushup Challenge

Скотт Урбан, ветеран війни в Іраку, мав особистий досвід у боротьбі з посттравматичним синдромом. Він звернув увагу на те, що віджимання від підлоги допомагають йому справлятися із симптомами синдрому. У 2016 році він вирішив запустити флешмоб 22 Pushup Challenge у Facebook, щоб поширити інформацію про посттравматичний синдром і залучити людей до підтримки ветеранів війни.

Перша хвиля 22 Pushup Challenge охопила тисячі людей на чотирьох континентах. У 2017 році челендж став ще масштабнішим і залучив понад 1 мільйон осіб у всьому світі. У 2018 році 22 Pushup Challenge підтримав президент США Дональд Трамп, який віджався 22 рази перед камерою.

# Правила 22 Pushup Challenge

Правила 22 Pushup Challenge прості: учасник повинен віджиматися від підлоги 22 рази протягом 22 днів. Можна вибирати будь-який зручний час і місце для виконання віджимань. Дозволяється використовувати різні варіанти віджимань, наприклад, від колін або від стіни.

Щоб стати учасником 22 Pushup Challenge, потрібно записати відео, на якому ви віджимаєтеся 22 рази, і опублікувати його у соціальних мережах з хештегом #22PushupChallenge. Також потрібно номінувати трьох друзів, щоб вони приєдналися до челенджу.

# Мета 22 Pushup Challenge

Головна мета 22 Pushup Challenge – підтримати військовослужбовців із посттравматичним синдромом. За даними Міністерства у справах ветеранів США, близько 6% ветеранів війни страждають на посттравматичний синдром. Це захворювання супроводжується широким спектром симптомів, включаючи нічні кошмари, спалахи гніву, проблеми зі сном, соціальну ізоляцію та труднощі у виконанні повсякденних завдань.

22 Pushup Challenge допомагає підвищити обізнаність про посттравматичний синдром і залучати людей до підтримки ветеранів війни. Учасники челленджу публікують відео зі своїми віджиманнями у соціальних мережах, що привертає увагу до проблеми посттравматичного синдрому і дозволяє інформувати суспільство про важливість підтримки тих, хто захищав свою країну.

# Переваги 22 Pushup Challenge

22 Pushup Challenge не тільки підтримує військовослужбовців із посттравматичним синдромом, але й має багато інших переваг. Віджимання – це проста і ефективна вправа, яка допомагає зміцнити м’язи рук, плечей, спини і грудей. Регулярні віджимання також покращують серцево-судинну систему, допомагають зняти стрес і поліпшити настрій.

Участь у 22 Pushup Challenge може зміцнити вашу силу волі, підвищити самооцінку і навчити вас ставити цілі та досягати їх. Віджиматися від підлоги протягом 22 днів може бути непросто, але це цілком можливо, якщо докладати зусиль і не здаватися.

# Висновок

22 Pushup Challenge – це флешмоб, який допомагає підтримувати військовослужбовців із посттравматичним синдромом, загартовувати тіло і покращувати фізичне і психологічне здоров’я. Участь у челленджі – це не тільки виклик силі волі та витривалості, але й можливість привернути увагу до проблеми посттравматичного синдрому і зробити свій внесок у підтримку ветеранів війни.

# Часті запитання

– Як записувати відео для 22 Pushup Challenge? Ви можете записати відео за допомогою свого смартфона, планшета або камери. Поставте камеру навпроти себе і переконайтеся, що вас добре видно. Почніть віджиматися і продовжуйте, поки не виконаєте 22 повторення.
– Що робити, якщо я не можу віджатися 22 рази поспіль? Ви можете розбити віджимання на кілька підходів. Наприклад, ви можете зробити 10 віджимань, відпочити кілька секунд і потім виконати ще 12.
– Чи можна віджиматися від колін або від стіни? Так, ви можете віджиматися від колін або від стіни, якщо це вам зручніше.
– Потрібно номінувати друзів для участі в 22 Pushup Challenge? Це не обов’язково, але бажано. Чим більше людей приєднаються до челленджу, тим більше уваги буде привернуто до проблеми посттравматичного синдрому.
– Як дізнатися більше про 22 Pushup Challenge? Ви можете знайти більше інформації про 22 Pushup Challenge в інтернеті або у соціальних мережах, наприклад, у Facebook або Instagram.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 31 12 2023. Поданий під Вікі. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.