ЩО НЕ МОЖНА ЇСТИ ПРИ ГІПОТИРЕОЗІ?

Що не можна їсти при гіпотиреозі?

Гіпотиреоз – це захворювання щитовидної залози, при якому тіло не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Це може призводити до численних проблем зі здоров’ям, включаючи посилену втомлюваність, депресію, зміни настрою та збільшення ваги.

Харчування є важливою складовою лікування гіпотиреозу. Існують певні продукти, які краще уникати або споживати в обмежених кількостях при цьому стані.

1. Соєва продукція

Соєва продукція, така як соєве молоко, соєвий соус та соєві боби, може спричиняти проблеми зі щитовидною залозою. Соєва сироватка містить сполуки, які можуть сповільнювати всмоктування йоду, необхідного для нормального функціонування щитовидної залози. Тому, особам з гіпотиреозом рекомендується обмежити споживання сої та соєвих продуктів.

2. Глютен

Глютен – це білок, який зустрічається в пшениці, житі та ячмені. Деякі люди з гіпотиреозом можуть мати інтолерантність до глютену або автоімунну хворобу – целіакію. Глютен може спричинити запалення та погіршити симптоми гіпотиреозу. Тому, варто уникати продуктів з вмістом глютену, таких як пшениця, жито та ячмінь.

3. Фаст-фуд та оброблені продукти

Фаст-фуд та оброблені продукти містять багато шкідливих інгредієнтів, таких як штучні консерванти та підсолоджувачі, які можуть негативно впливати на функцію щитовидної залози. Такі продукти також зазвичай містять велику кількість солі та насичених жирів, що можуть збільшити ризик набору зайвої ваги, що є частим супутнім симптомом гіпотиреозу. Рекомендується відмовитись від фаст-фуду та оброблених продуктів на користь свіжих та натуральних продуктів.

4. Багатообразні продукти, що містять глюкозу

Глюоза – це простий цукор, який міститься в різних продуктах, таких як солодощі, газовані напої та білий хліб. Глюкоза може збільшити вироблення інсуліну у організмі, що може призводити до зниження функції щитовидної залози. Уникаючи споживання продуктів з вмістом глюкози, можна покращити роботу щитовидної залози.

5. Фрукти та овочі з високим вмістом оксалатів

Деякі фрукти та овочі містять високу кількість оксалатів, таких як шпинат, ревінь та шавлія. Оксалати можуть перешкоджати всмоктуванню кальцію, який є необхідним для забезпечення здорової роботи щитовидної залози. Якщо у вас гіпотиреоз, варто обмежити споживання продуктів з високим вмістом оксалатів і замінити їх на інші фрукти та овочі.

Пам’ятайте, що кожен організм індивідуальний, тому, перш ніж робити радикальні зміни у своєму раціоні, краще звернутися до лікаря або дієтолога для отримання індивідуальних рекомендацій.

Висновок

При гіпотиреозі варто уникати соєвої продукції, глютену, фаст-фуду та оброблених продуктів, продуктів з вмістом глюкози та фруктів та овочів з високим вмістом оксалатів. Дотримання правильного харчування може допомогти полегшити симптоми гіпотиреозу та покращити роботу щитовидної залози.

Питання, що часто задаються:

1. Чи є можливість виліку від гіпотиреозу за допомогою правильного харчування?

2. Які продукти рекомендується споживати для покращення роботи щитовидної залози?

3. Чи потрібно повністю виключити глютен з раціону при гіпотиреозі?

4. Які альтернативи можна знайти для соєвих продуктів?

5. Чи впливає правильне харчування на важкість симптомів гіпотиреозу?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 14 02 2024. Поданий під Відповідь. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.