Как выбрать спортивное питание: основы

Если объяснять очень простыми словами, то спортивное питание — это набор продуктов, только без самих продуктов. Есть добавки для контроля белка, тот самый протеин, есть для углеводов — разнообразные гейнеры. Спортивное питание, которое предлагается на Muscle.ua — это удобно, в целом, полезно и даже иногда вкусно, но, как и с абсолютно любой другой вещью, нужно понимать, что и зачем употребляется.
Каждый человек, который занимается спортом, наверняка знает, что здоровый рацион строится вокруг трех вещей: белков, жиров и углеводов, эта троица на слуху под аббревиатурой “БЖУ”. Пропорция, а также конкретное количество, в котором они должны поступать в организм, диктуется в каждом конкретном случае образом жизни и физической нагрузкой: если человек целый день на ногах или занимается спортом, очевидно, что он может больше есть без риска набрать лишний вес.

Почему спортивное питание – это важно

Казалось бы, достаточно наладить здоровый рацион. Однако белки, жиры и углеводы поступают в организм в неравных пропорциях. Если даже оставить в стороне тот факт, что практически в любую продукцию, даже в кетчуп и хлеб, добавляется сахар, а это сразу огромный перекос в быстрые углеводы, то при занятиях спортом даже более или менее здоровая диета нуждается в корректировке, причем, как правило, не хватает именно белка:

• чтобы много поднимать, нужны мышцы, а чтобы из чего-то строить мышцы, нужен протеин;
• для того, чтобы доставить в организм протеин, нужно много есть, а поскольку обычные продукты не состоят из одного протеина, выдерживать баланс становится сложнее.

Тут-то и приходят на помощь спортивные добавки, и процесс контроля КБЖУ, где К — это общее количество калорий, перестает быть похож на игру в тетрис, когда неверное движение может привести к перекосу в какую-нибудь сторону. Берется шейкер и, если у тренирующегося недостача по белкам, он ее просто устраняет легким движением. Для этого просто потребуется протеин с https://muscle.ua/ru/protein/.
Разумеется, нужно понимать, что помимо главной троицы, организму нужна масса микроэлементов и клетчатки, поэтому заменять спортивными добавками еду нельзя, потому они, собственно, и называются добавками, а не рационом. Протеин будет бесполезен, если не тренироваться: он начнет строить человеку мышцы только при наличии нагрузок. Гейнер может и скорее всего будет вреден без высокого метаболизма. Избыток витаминов и минералов выводится из организма почти полностью, поэтому, как было сказано в “Теории большого взрыва”, бесцельный их прием дает человеку только очень дорогую мочу. Однако если вы знаете, что делаете, спортпит — это самый удобный способ достигнуть нужной пропорции без необходимости выяснять, что бы так съесть, чтобы добить в одном и не перегнуть палку в другом.

Почему спортпит стоит покупать в интернет-магазине

Большинство людей, которые активно занимаются спортом и, соответственно, являются активными потребителями спортивного питания, точно знают ответ на этот вопрос: потому что это удобно. Вместо того, чтобы приходить в магазин спортпита и рассматривать там десятки баночек, достаточно заглянуть в интернет и быстро выбрать именно то. что нужно. Товар будет доставлен покупателю максимально быстро и к тому же скорее всего обойдется существенно дешевле, чем в случае с покупкой в обычном магазине.
К тому же онлайн-магазин обычно располагает куда более широким ассортиментом – это касается. в частности, разнообразия торговых марок. Дополнительным плюсом будет то, что модно в спокойной обстановке изучить информацию и получить все нужные данные.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 18 08 2024. Поданий під Спорт. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.