Нужно ли пить витамины женщинам при ГВ?

Во время лактации организм направляет большую часть энергии на производство молока, поэтому вам необходимо получать с пищей немного больше калорий. В период лактации это примерно 500 дополнительных калорий – именно столько содержится, например, в 430 г салата. С увеличением потребности в энергии и основных питательных веществах, таких как жиры, белки и углеводы, возрастает и потребность организма в витаминах и микроэлементах. Теоретически, если ваш рацион достаточно разнообразен, вам не нужно принимать пищевые добавки ни во время беременности, ни во время грудного вскармливания. Однако мы хорошо знаем, как это выглядит на практике, особенно если вы стали мамой осенью и зимой, когда родные сезонные овощи и фрукты, которые являются лучшим источником питательных веществ, просто не доступны в магазинах. Кроме того, в это время из-за малого количества солнечных дней многие люди испытывают дефицит витамина D. Именно в это время стоит обратиться к витаминам для грудного вскармливания.

Витамины для кормящей мамы — те, которые разработаны с учетом потребностей мамы в нутриентах и те, которые порекомендовал лечащий врач.  Например, комплекс витаминов и минералов Элевит Пронаталь.

Витамины для кормящих женщин

Грудное вскармливание дает большую нагрузку на организм матери. Поступающие в организм питательные вещества должны удовлетворять потребности не только кормящей женщины, но и ребенка. Это особенно актуально в период, когда грудное вскармливание является единственным способом питания младенцев. Именно с грудным молоком ребенок получает все те компоненты, которые так необходимы ему для правильного развития. Витамины в период лактации помогают покрыть возросшие потребности матери и поддерживают правильное функционирование ее организма. Дополнительная поддержка так необходима в послеродовой период.

Кормящим женщинам следует обратить особое внимание на правильное потребление нескольких видов витаминов. Среди них стоит отметить витамин D, витамины группы В, а также витамины-антиоксиданты, такие как А, Е и С.

Что должен содержать витаминно-минеральный препарат для кормящих мам? Ингредиенты поливитаминов для лактации должны включать витамины для кормящих матерей, несколько макро и микроэлементов, таких как:

• Витамин D – необходим для построения крепких костей и зубов, как у детей, так и у женщин, кормящих грудью, а также играет важную роль в усвоении кальция в нашем организме. Особенно уязвимы к его дефициту женщины, кормящие грудью.
• Другим важным компонентом является фолиевая кислота, необходимая в процессе кроветворения, а также при синтезе некоторых аминокислот. Он также необходим для роста и развития всех клеток организма.
• Йод – этот элемент также должен входить в состав витаминного препарата для кормящей матери; необходим, среди прочего для правильного функционирования гормонов щитовидной железы.
• DHA и EPA – DHA жирные кислоты для кормящих матерей необходимы для правильного функционирования зрения ребенка и развития нервной системы, поэтому витамины для кормящих женщин с DHA и другими омега-3 кислотами являются распространенным выбором среди женщин.

Витамины для кормящих женщин дополняют рацион всеми необходимыми компонентами. Молодая мама часто сосредоточена в основном на своем ребенке, поэтому ей бывает сложно следить за регулярным приемом здоровой и питательной пищи. Витаминные препараты для кормящих женщин можно использовать на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Литература

1. Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

2. Духанин А.С. Критерии ответственного выбора витаминно-минерального комплекса для прегравидарной подготовки, ведения беременности и в период лактации: клинико-фармакологические и фармацевтические аспекты // РМЖ. Мать и дитя. 2017. №2. С. 109-115.

3. Коденцова В.М., Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз // Репродуктивное здоровье детей и подростков, , № 3, 2015- C. 73-96.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 31 05 2024. Поданий під Здоров'я. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.