Глікемія – довідка

# вікіпедія

Глікемія: Розуміння її значення та впливу на організм

Зрозумійте, що таке глікемія, її нормальні діапазони та як вона впливає на ваше здоров’я. Дізнайтеся, як контролювати рівень цукру в крові та підтримувати його в межах норми.

Глікемія – це термін, який використовується для опису вмісту глюкози в крові. Глюкоза – це основний цукор, який циркулює в крові і є важливим джерелом енергії для клітин організму. Рівень глюкози в крові регулюється різними факторами, включаючи інсулін, гормон, що виробляється підшлунковою залозою.

Нормальні діапазони глікемії

Нормальні діапазони глікемії різняться залежно від віку та стану здоров’я людини. Загалом, нормальні діапазони для людей віком від 14 до 60 років становлять від 3,89 до 5,83 ммоль/л натщесерце та до 7,8 ммоль/л після їжі. Для людей віком від 60 до 70 років норми становлять від 4,44 до 6,38 ммоль/л натщесерце та до 8,9 ммоль/л після їжі. Для людей старше 70 років норми становлять від 4,61 до 6,10 ммоль/л натщесерце та до 9,0 ммоль/л після їжі.

Фактори, що впливають на глікемію

Рівень глюкози в крові може бути порушений різними факторами, включаючи:

* Їжа: Вуглеводи в їжі перетравлюються до глюкози, що призводить до підвищення рівня глюкози в крові.
* Фізична активність: Фізична активність сприяє використанню глюкози м’язами як джерела енергії, що призводить до зниження рівня глюкози в крові.
* Ліки: Деякі ліки, такі як стероїди та бета-блокатори, можуть підвищувати рівень глюкози в крові.
* Стрес: Стрес може призводити до підвищення рівня гормонів, таких як кортизол, що призводить до підвищення рівня глюкози в крові.

Наслідки порушень глікемії

Порушення глікемії можуть призвести до різних проблем зі здоров’ям, включаючи:

* Діабет: Хронічне підвищення рівня глюкози в крові може призвести до розвитку діабету, що є серйозним захворюванням, яке може призвести до ускладнень, таких як серцеві захворювання, інсульт, захворювання нирок, пошкодження нервів та втрата зору.
* Гіпоглікемія: Низький рівень глюкози в крові називається гіпоглікемією. Гіпоглікемія може виникати у людей з діабетом, які приймають ліки для зниження рівня глюкози в крові.

Контроль глікемії

Існує кілька способів контролю глікемії, включаючи:

* Дієта: Дотримання здорової дієти, багатої на фрукти, овочі та цільнозернові продукти, може допомогти контролювати рівень глюкози в крові.
* Фізична активність: Регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень глюкози в крові та покращити загальний стан здоров’я.
* Ліки: Для людей з діабетом можуть бути необхідні ліки для зниження рівня глюкози в крові.
* Моніторинг глікемії: Регулярний моніторинг рівня глюкози в крові за допомогою глюкометра може допомогти людям з діабетом контролювати рівень глюкози в крові та вносити необхідні зміни в свій спосіб життя.

Висновок

Глікемія – це важливий показник здоров’я, що впливає на загальний стан організму. Контроль глікемії має важливе значення для людей з діабетом та інших захворювань, що впливають на метаболізм глюкози. Дотримання здорової дієти, регулярні фізичні вправи, прийом ліків за призначенням лікаря та регулярний моніторинг рівня глюкози в крові можуть допомогти контролювати глікемію та підтримувати її в межах норми.

Часті запитання

1. Що таке глікемія?
2. Які нормальні діапазони глікемії?
3. Чому глікемія є важливою?
4. Як контролювати глікемію?
5. Які наслідки порушень глікемії?

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 19 12 2023. Поданий під Вікі. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете подивитись до кінця і залишити відповідь.