«Век аллергий» – как сохранить здоровье?

аллергии и аутоиммунные заболевания являются специфическими реакциями организма на определенные внешние и внутренние факторы. узнаем несколько общих рекомендаций по здоровому питанию, учитывая характерные причины появления аллергических патологий.

№1

при появлении кашля, насморка, сыпи и прочих симптомов аллергии в первую очередь следует задуматься о состоянии кишечника, оценив его полезную флору, регулярность опорожнения и работоспособность.

рекомендуется: поддерживать водный баланс. в достаточном объеме употреблять клетчатку (укроп, листья салата, петрушка, капуста, огурцы, томаты и т.д.), а также йогурт, кефир и прочую кисломолочную продукцию.

№2

для того чтобы организм оставался здоровым, необходимо заботиться о нормальном состоянии печени. ведь этому органу, помимо фильтрации, приходится выполнять еще множество важных задач.

рекомендуется: поддерживать водный баланс, очень важный для качества крови и позволяющий выводить токсичные вещества через почки. а также употреблять лецитин. в чистой форме его можно найти в яичных желтках. вещество приносит огромную пользу при построении клеток печени.

№3

«канализацией» человеческого организма называют лимфатическую систему. именно она используется для вывода токсинов, и одновременно позволяет усваивать питательные вещества и жиры.

рекомендуется: активизировать лимфу и очистить ее. способы улучшения состояния лимфатической системы необходимо выбирать в индивидуальном порядке. нередко прибегают к помощи физических упражнений, специальных массажей.

№4

откажитесь или, как минимум, снизьте токсическую нагрузку на организм: не пейте спиртных напитков, не кушайте продукты, в составе которых есть искусственные ароматизаторы и красители.

№5

оптимизируйте рацион, используя простые правила диетологии:

• промышленные молочные продукты и промышленный творог следует употреблять в минимальных количествах. дело в том, что при их производстве происходит образование веществ, способных повредить состоянию лимфы и слизистых;

• выпечку, крахмал, сахар, макароны, хлеб и хлебобулочную продукцию стоит кушать в минимальных количествах. глютен-содержащие продукты могут спровоцировать аллергию;

• белковая пища и правильные жиры должны регулярно поступать в ваш организм. наладить их нормальное усвоение позволят только индивидуальные рекомендации врачей-диетологов, которые даются каждому конкретному пациенту в отдельности.

избавиться от аллергических реакций, в том числе от аллергии на амброзию, непросто и небыстро. необходимо перестроить многие привычки и создать благоприятные условия, в которых организм сможет самовосстанавливаться. приятный момент состоит в том, что добившись в этом успеха, вы не только забудете об аллергии. но и улучшите общее самочувствие, будете ощущать легкость во всем теле. от борьбы с использованием лекарственных средств изначально следует отказаться.

Залишити коментар

Опубліковано Максим на 27 09 2017. Поданий під Блог. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями через RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек на цю запис